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EL TRATAMIENTO DE LA DESCOMPOSICIÓN DE LA TENSIÓN: LA INQUIETUD Y LOS ESFUERZOS INNECESARIOS
El tratamiento de la fase los síntomas – la inquietud
El tratamiento más eficaz para la inquietud por el transbordo del sistema nervioso no debe sobrecargar el sistema nervioso. El consejo simple: ‘ se Tranquilicen, no tomen más de responsabilidad, que podéis dirigiros. ‘ Este consejo simple es, sin embargo, habitualmente más difícil seguir, por tres factores:
1. Las personas son tanto adaptadas que tenemos la tendencia a aceptar cada vez más cerca de la carga y la responsabilidad hasta el punto, donde comenzamos a fracasar el fracaso. No sabemos a menudo simplemente, es demasido cuanto.
2. Es tanto, cuánto querríamos a, probablemente, no en el estado de evitar la tensión y las obligaciones, que empujan en nosotros.
3. Siempre probamos alguna inquietud cada vez cuando debemos cumplir una nueva tarea, que nos es desconocida. Lo reconocemos como normal y reconocemos que alguna inquietud inevitablemente en la adquisición de las nuevas prácticas. Por eso nos acostumbramos a desdeñar la inquietud y no en el estado de notar, cuando es la señal del transbordo.
La identificación de los esfuerzos innecesarios
La primera acción necesaria evitar la tensión inútil consiste para identificar las cargas innecesarias, que colocamos en nosotros directamente.
Los esfuerzos más fácilmente identificados innecesarios, creo, son aquel, nos imponemos directamente, exigiendo la garantía del trabajo adecuado. Por ejemplo, la persona que emprende la tarea específica, y quien es interesado por la preparación de antemano a la posibilidad de la incapacidad de acabar la tarea satisfactoriamente, ha cuadruplicado probablemente la carga sobre el sistema nervioso.
Encuentro habitualmente que las personas que sufren de los síntomas de la descomposición de la tensión, han gastado a menudo la capacidad demasiado grande del tratamiento del sistema nervioso, exigiendo, responde a las preguntas distintas, que no tienen la respuesta, del resultado planeado de las tareas, ante que están.
Si se han concentrado sobre la tarea en la mano, están preparados acabarlo probablemente, sin probar la inquietud. El transbordo a menudo no de la tarea, que deben hacer, а de la tentativa de servir todas las garantías innecesarias, que han exigido. Exigimos a menudo las respuestas a las preguntas, que no tienen la respuesta, sobre nuestro trabajo, tales como:
- ¿Cómo puedo ser completamente está segura?
- ¿Como sé que estoy preparada vencer si…?
- ¿Que pensarán, si sufro el fracaso?
- ¿Que haré si…?
*40/129/5*
El antidepresivo

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