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VIVIR POR LA VIDA DINÁMICA, ACTIVA DESPUÉS DEL ATAQUE CARDÍACO: EL EJERCICIO PEQUEÑO
Llevado los días “ningún dolor, ninguna ventaja” y que va para “la quemadura”. Después de отпугивания больей las partes de la población adulta, haciendo resaltar los programas universales físicos de la enseñanza, las comunidades científicas y médicas ahora han llegado a la conclusión que esto no toma solamente mucho en general para alcanzar la aptitud cardial.
El hecho de la pregunta – lo que para algunas personas solamente que se levantan de la camilla para cambiar el canal en lugar de usar el telemando, puede despertar la frecuencia de las reducciones cordiales. No, no exagero aquel uno de palas. Es a muchos hombres y las mujeres no han hecho absolutamente ninguna realización durante muchos años. Para ellos el paseo no debe hasta ser vivificado para aumentar la frecuencia de las reducciones cordiales.
Lo que vemos hoy en alguna vez datos que se extienden, que salen de los laboratorios de investigación científica, – que la norma de la enseñanza de la aptitud del trabajo no mismo como la norma cardial de la aptitud. Es decir la persona joven o la mujer, que es la enseñanza competir en las competiciones del atletismo, adelantarán la frecuencia de las reducciones cordiales a 80 – 90 por ciento del máximo para su o su edad. Pero no hay ninguna necesidad de hacerlo para alcanzar la creación cardial de las condiciones. El mantenimiento de su norma, hasta 60 o 70 por ciento, en realidad 60 – 70 por ciento подмаксимальной las frecuencias de las reducciones cordiales alcanzadas sobre el trabajo monótono mecánico, le recibirán, donde debéis ir para la aptitud del corazón.
El doctor Henry Miller, el director médico del Arquero la Escuela Gris de la Medicina en Winston-Sejleme, Carolina del Norte, va todavía más. Él ha pasado la investigación, que no ha encontrado la distinción en la reconstitución de los pacientes del ataque cardíaco, si iban bajo – o el régimen de la realización de la alta intensidad. El doctor Miller habla, “debéis hacer algo para aumentar el uso de sus músculos, hacer a su frecuencia de las reducciones cordiales acercar, pero no pienso que hay algo realmente mágico sobre la recepción de su frecuencia de las reducciones cordiales hasta 80 – 90 por ciento máximo”, Él cree que hasta la actividad, que llamarán a su frecuencia de las reducciones cordiales hasta 40 por ciento, abastecerán el efecto sano.
La opinión del doctor Miller es dividida por el doctor Arturo Leonom, el profesor de la epidemiología en la universidad de la Minnesota. Él informa que el trabajo en el jardín y sobre el pradejón, haciendo a casa restablece, y hasta participando sobre las competiciones deportivas, tales como el golf, la caza y el bowling de todos reducen, parece, el riesgo coronario.
El doctor León se funda las conclusiones en el análisis casi 13 000 hombres arriesgados, que participaban en la investigación coronaria de la profiláctica conocida como la Prueba Repetida de la Intervención del Factor del riesgo, el Fita, habitualmente llamado por la investigación. Las personas eran divididas en tres grupos: aquel, que nivel de la actividad han llamado “fácil” tanto determinado como 15 minutos de la actividad fácil por día; moderado, determinado como 47 minutos de la actividad fácil cada día; y pesado, con 134 minutos de la actividad fácil cada día.
Los hombres en el grupo moderado han mostrado la reducción notada иемической a la enfermedad del corazón en comparación con los hombres, que nivel de la actividad era determinado como luz. Con interés, había una ventaja pequeña añadida para ser más activo.
El doctor León habla que el aumento medio aproximadamente la media hora el día “преобладающе ilumina la actividad moderada física”, reducido por un tercio el riesgo de la enfermedad del corazón, la muerte súbita y los ataques cardíacos en esta población de los hombres de edad media en un alto riesgo para иемической las enfermedades del corazón.
¿León se dirigía a que tipos de la actividad el doctor? Que, más popular la actividad en los grupos estudiados sean: el pradejón/jardín (84 %); la marcha (70 %); a casa las reparaciones (64 %); las competiciones de agua deportivas principalmente que nadan (56 %); otras competiciones deportivas, llevando especialmente (52 %); el baile (40 %); que va en bicicleta (25 %); y el golf (25 %). Solamente 12 céntimos queridos han informado que eran los corredores.
¿Que nivel del esfuerzo intenso debéis alcanzar para recibir las influencias favorables? En el grupo del doctor de León moderadamente los hombres de acción han contado solamente aproximadamente con 6300 kilojulios en la semana de la actividad.
En la investigación del doctor Ralf Peffenbardzhera de los graduados de Harward, investiguen los sujetos, quien se entrenaba bastante para arder, 8400 kilojulios por semana eran el tercio es menos probable para morir durante la investigación que continúa que los que ha recibido ninguna realización pequeña o. En realidad, a los que ha hecho la realización muy pesada, 14 700 kilojulios ardientes o son más grandes la semana, era un más alto índice de la mortalidad que aquel en la categoría de la actividad moderada.
La consigna debe tranquilizarse para comenzar despacio y claro. El doctor Peter Reven, el jefe de la sección de la fisiología en el Colegio del Texas la Medicina Osteopatichesky y 1990 presidente del Colegio americano de la medicina Deportiva (ACSM), habla que deben ser necesarias 12 semanas para desarrollar el programa bueno de la preparación. “Si ocupáis tal tiempo, paren las heridas y el estado enfermizo del músculo, que acompaña a menudo el comienzo de cualquier programa de la actividad.”
Os acuerden de la investigación hecha en Dallas en el Instituto de la Investigación del Aeróbic, en que los dos hombres y las mujeres han sacado la ventaja del aumento de la actividad física. Los sujetos han caído en una de cinco categorías de la aptitud, del nivel uno (en realidad inactivo, es literalmente las personas caseras) para allanarse cinco (los corredores serios y los corredores, que se ponían 65 kilómetros o tan cada semana).
No extremadamente, las personas caseras vivían peores, con las más altas normas de la muerte de la enfermedad del corazón y otras causas. Ya que cada uno ha dejado aquel grupo y ha obrado en el nivel siguiente o dos de luz para ablandar la actividad, los índices de la mortalidad han bajado abruptamente. Pero, mucho a la sorpresa de los investigadores y otros, que protegían mucho tiempo “más mejor” el acceso, aquel en los niveles superiores de la aptitud no hacían mucho mejor que aquel moderadamente los hombres de acción.
El doctor Steven Blair era el investigador básico de la investigación, que era publicada en la Revista de la Asociación americana Médica. Él ha visitado 1990 encuentro ACSM y ha colocado sus sentimientos muy directamente: “el mensaje de la sanidad pública debe balancearse un poco, y debemos recibir a las personas de sus bordes que surgen del precinto de dientes y y el traslado, aunque esto significa solamente sacarlos para 15-a el paseo de 20 minutos algunas veces el día. ¡No me preocupo, cuál su frecuencia de las reducciones cordiales! Hay claro un indicio que tal luz para ablandar la actividad hace la utilidad para la salud.”
¿Pero cómo cada uno determina aquel nivel de la actividad? El doctor Blair piensa que, si os entrenáis bastante difícil para aumentar la frecuencia de la respiración es visible andБ – ╕ que supone que no os encontráis en el resfriado climateБ – ╕ Ud, sudan un poco, esto es bastante firme.
El doctor Uiljam Heskell, el profesor de la medicina en la universidad Stenfordsky, apoya esta opinión. La conversación en el encuentro de los autores de la ciencia, que acompañaba, él ha dicho que 1050-1260 kilojulios ardientes por día son suficientes que es esencial reducir el riesgo del ataque cardíaco. Esto traduce a vivificado 30-a el paseo de 45 minutos.
En realidad, no debéis hasta hacer todo esto una vez. Podéis dar aquel paseo en los chapoteos cortos aproximadamente 10 minutos cada uno. Esto significa que podéis dejar el automóvil en la distancia en un kilómetro de su destino, el paseo a su destinación, luego ir atrás. El doctor Heskell cree que podéis dividir la actividad del día todavía más. Podríais querer hacer tres o cuatro paseos de 10 minutos por día. O podríais preferir hacer la marcha pequeña, la repoblación de plantas y flores pequeña, el trabajo pequeño alrededor de la casa, y luego es posible el viaje de la bicicleta tarde por el día. Otro día esto podría ser la natación. La cosa importante debe hacer aquella realización por la parte regular, regular de su existencia diaria.
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LOS FACTORES DIETÉTICOS Y ALIMENTICIOS EN LA ENFERMEDAD DE LOS ÓRGANOS DE LA CIRCULACIÓN DE LA SANGRE: EL FACTOR DE LAS FRUTAS Y LOS HIDRATOS DE CARBONO DIFÍCILES
Algunas personas, que desean dirigir los niveles de la colesterina, prefieren desayunar por completo sobre las frutas. Esto es excelente, si las frutas son lavadas, limpiadas o limpiadas para quitar químico la pulverización, o son criados (preferentemente orgánicamente. Las frutas deben ser tomadas excepto otros productos, cuando su digestión será rápidamente y abastecerá la energía durante la media hora después del consumo.
El jugo de frutas debe ser tomado puro y no a menudo, ya que las fuentes del jugo contienen el azúcar concentrado de frutas, que puede llevar al consumo excesivo de azúcar sin ventaja de las fibras de las frutas aceptadas dentro de las frutas enteras.
Los Hidratos de carbono difíciles – satisfacen mucho para comer, ya que no desaparecen del estómago, demasiado rápidamente dejando a la boca, hambriento entre las recepciones de la comida. El arroz de Brown – la comida de la sorpresa, como la pasta del grano entero, el amigo para aquellos con la enfermedad arterial, si la salsa que acompaña no es rica y es preferible no carnoso o sospechoso también. El Grano de trigo sarraceno y couscous – otros dos granos dignos del examen dietético.
Bob (la lenteja y el pulso) exigen que las nuevas prácticas de la cocina, que serán aprendidas sólo, tengan unos ciertos premios dietéticos. Algunos pueden contar sus no asimilable, con todo eso, ya que – la mezcla del almidón y el proteína. Esto llama a nosotros al principio, que sostiene todos los grupos de edad en la parcela de tierra buena, pero aprueba especialmente los que ha alcanzado la edad media – la asociación de la comida.
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LA ESTENOCARDIA Y EL PERFECCIONAMIENTO: LA INCORPORACIÓN DE LAS PERSONAS PROFESIONALES
Hay pocas dudas que la incorporación de los profesionales en la dirección del grupo del apoyo es útil. La incorporación de las personas profesionales puede dar al grupo A un más alto perfil y el estatus a los ojos de las personas con la estenocardia y en tales de las personas atraídas en la aceptación de las decisiones de la concesión de la ayuda de la beca. Pueden funcionar como los enlaces con los speakers, que podéis desear atraer en el grupo, y pueden dar el consejo esencial sobre los temas que los participantes harán las preguntas sobre, por ejemplo, el régimen, la realización, el tratamiento y la tensión.
El profesional clave para atraer en el grupo del apoyo de la estenocardia es симпатическим al médico – el cardiólogo. Él o ella puede funcionar como el medio задействования para los nuevos participantes, puede proponer sus/sus prácticas, enseñando el grupo sobre su estenocardia, y también puede tener el acceso a otros profesionales y/o las organizaciones, que el grupo puede querer usar.
Si hay un psicólogo accesible, él o ella puede también abastecer la prueba pericial acerca de la dirección de la tensión, parando el fumar, los organizadores de estudios del grupo, la terapia separada o la recomendación para los que puede exigir esto y puede conceder a los enlaces de otros profesionales.
La tercera persona, que es útil atraer, es a la fisioterapeuta, es preferible esto, quien tiene un caso de la reconstitución cardial. Él o ella puede conceder la información sobre la realización y el reforzamiento de la autonomía por la aptitud y la estenocardia por el modo seguro y agradable.
Podríais querer pensar en la incorporación del médico por диетпитанию, que puede dar el consejo acerca de la comida sana, los regímenes para reducir el peso o una alta colesterina. Podéis también querer atraer al trabajador social o el consultante de la reconstitución al consejo acerca de los privilegios de la invalidez o las reposibilidades en el campo de la colocación.
La ampliación, a que atraéis a estas otras personas, será la decisión personal, pero la causa principal de la ejecución consistirá así para ayudarle fundar en las prácticas para curar su estenocardia sin peligro y es experto, así aumentando la cualidad de su vida.
Hay muchos obreros profesionales de la caridad o los coordinadores cualesquiera del cuerpo, que serán felices consultar sobre la organización y la coordinación (por ejemplo. El consejo nacional de las organizaciones De voluntario en Londres). La observación de la lista de las personas claves en las organizaciones correspondientes, que, en Gran Bretaña, incluyen el Pecho, el Corazón y la Asociación de la Hemorragia cerebral y el Fondo británico Cordial, se recomienda. Estas personas tienen un acceso a las redes nacionales de la comunicación, por que su organización puede y contribuir y sacar la ventaja de
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LOS FACTORES DEL RIESGO PARA LA ENFERMEDAD ISHEMICHESKY DEL CORAZÓN: LA OBESIDAD
Pesar es más grandes que la norma – grande (el juego de palabras destinado) el problema en la sociedad estadounidense. Esto es vinculado igualmente a los regímenes relativamente con un alto contenido de las grasas, que consumimos, y nuestra falta de la actividad física. Aunque pesar es más grandes que la norma no por sí mismo el factor más importante del riesgo para la enfermedad coronaria, esto es vinculado a una más alta probabilidad de la diabetes, una alta tensión arterial, la cantidad menor de la actividad física, y así por lo menos indirectamente con una más alta probabilidad иемической las enfermedades del corazón. Además, pesar más de normas empeora la cualidad de la vida, puesto que esto hace más difícil cumplir alegre físico la actividad, tales como la marcha o el viaje, y puesto que la autoimagen de los pacientes es mejorada, apoyando el peso normal. El logro y el mantenimiento del peso normal son el amansamiento y el problema arduo. Proponemos a nuestros pacientes que la pérdida en el peso no sea notada como el objetivo aislado durante la reconstitución cardial, pero como la parte integrante de los aumentos del nivel de la actividad, los cambios graduales pero constantes en el régimen y la modificación de otros factores del riesgo. La pérdida lenta, gradual en el peso es preferible a la pérdida súbita dramática del peso, y este tipo de la pérdida en el peso, es más probable, será apoyado al fin de cuentas.
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LA RECONSTITUCIÓN CARDIAL DE LA CASA
Mientras que protejo con insistencia estructurado, del punto de vista médico controlaba el programa cardial de la reconstitución, hay según el reconocimiento general unos tiempos, cuando esto simplemente no es posible todos los pacientes. Podéis vivir en la región lejana demasiado lejana del más medio próximo. Podéis sentir la falta del seguro o la capacidad financiera de pagar tal programa independientemente. Independientemente de la causa no podéis registraros en el programa formal, le debéis de ella directamente para participar en el esfuerzo de casa a muy mejor de sus capacidades.
La conversación con su doctor sobre esto. Deberéis llevar la prueba pericial detallada física incluso el test de la realización del trabajo monótono mecánico para decidir su prescripción personal de la realización. El médico deberá excluir pesado миокардиальную la isquemia (por medio de que su corazón recibe el oxígeno insuficiente), y la disfunción de su ventrículo izquierdo.
Pregunten, si podíais estar preparados juntarse al programa reducido controlado durante dos – cuatro semanas. Esto le comenzará sobre el curso correcto y permitirá a los trabajadores de la sanidad pública descubrir cualesquiera dificultades y responder a sus preguntas en la base regular, como se encuentran.
Consiguiendo en casa, deberéis renovar el test del trabajo monótono mecánico en la base regular para permitirle continuar al nivel siguiente del esfuerzo intenso. Hay también unos programas, en concordancia con que los pacientes pueden juntar propios electrodos a sus pechos y mandar la información cardial por teléfono por medio de la maquinaria especial y el modem telefónico.
Como en del punto de vista médico los programas controlados, guardáis de casa la actividad al nivel bajo primero. Mucho más vale poco a poco aumentar su carga útil que ponerlo demasiado ahínco al principio. Si es posible en general, más vale conseguir en una serie de los tipos distintos de la maquinaria. Cambien la realización en el grado máximamente posible y para usar y condicionar los músculos de todo su cuerpo y apoyar el interés. La marcha adicional, el viaje en la bicicleta, la natación y la repoblación de plantas y flores.
Podéis decidir que queréis comprar o arrendar realmente por lo menos una parte de la maquinaria para usar las casas. Cuando la nieve vuela, la lluvia cae, o las temperaturas bajan o vuelan, teniendo el trabajo monótono mecánico, o exercycle puede ser en casa la bendición real.
Una variedad en su disposición es enorme, y le aconsejaría comprobar todas las alternativas ante la aceptación de la decisión. Muchos la proposición del depósito el contrato de alquiler o el alquiler con la elección de la compra. Por aquella vía podéis ver, si usaréis realmente la maquinaria y decidir, si esto es puntual que satisface a sus necesidades.
En el complemento para entrenarse, pasen algún tiempo, haciendo los trozos tiernos durante cualquier procedimiento de la actividad. Para recibir la ventaja más grande de la extensión desde el punto de vista de la flexibilidad que se aumenta y la prevención de los dolores y las tensiones, hagan poca realización del desperezo primero. El acceso ideal sería el viaje fácil de 10 minutos en constante exercycle, acompañado aproximadamente hasta cinco – ocho minutos de los trozos, luego todavía 35 minutos de la actividad aerobia, y que acaba aproximadamente con cinco minutos se enfrían, mientras su frecuencia de las reducciones cordiales no vuelva a su banda que descansa.
Seguís en todos los sentidos la frecuencia de las reducciones cordiales. Lo tomen antes, durante y después de su realización, y se aseguren que no superáis la prescripción de la realización. ¡Esto – no es hora seguramente para creer que, si es un poco bueno, debe ser más mejor!
Guardáis el tronco exacto de активностей, celebrando la fecha, el tiempo, el tipo de la realización, las frecuencias de las reducciones cordiales y los comentarios. Repartan el diario con su doctor cada vez cuando lo veis.
No hay ninguna pregunta que el programa estructurado, fundado en el hospital, es más eficaz en la recepción, habéis comenzado. Pero podéis seguramente alcanzar la reconstitución exitosa por medio del acceso de casa. Tendréis necesidad más la disciplina y el impulso, pero esto puede ser hecho. ¡Los suertes!
Si, trabajando en el hospital o en casa, recordáis la historia de la persona en Inglaterra la vía atrás en 1772, quien ha alcanzado la reconstitución admirable, aserrando el bosque. Hemos hecho la vía larga desde aquellos días, y la vía larga del tiempo, cuando los pacientes cordiales se conservaban en la cama. Hoy sabemos que, mientras que los doctores, los médicos – los cardiólogos, los cirujanos y otros en la orden de la salud pueden hacer mucho para recibirnos fuera al comienzo bueno, al fin de cuentas todavía nuestro asunto como los pacientes separados hacer la recuperación completa por la realidad.
¡Con cada paso tomáis, con cada vuelta de los pedales del ciclo, con cada hemorragia cerebral en la piscina de natación, pensáis en él como la recepción más próximo y está próximo al proceso de formación por el paciente anterior cordial!
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LOS FACTORES DEL RIESGO PARA LA ENFERMEDAD ISHEMICHESKY DEL CORAZÓN: EL RÉGIMEN
La pregunta del régimen ha recibido la discusión grande en científico y en poner a la presión. Hay muchos libros, por completo dedicado a los regímenes o el consejo dietético para los pacientes con la enfermedad del corazón, y esto no nuestra intención de dar la revista completa de las relaciones entre el régimen y la enfermedad del corazón.
Por nuestra representación, la atención para estar a dieta es el componente importante del viaje de la reconstitución de la enfermedad del corazón. Sin embargo, una solamente el régimen no puede sanar y, para casi todos los pacientes, no puede por completo cambiar la enfermedad del corazón; no sentimos que es realista esperar que cualquier régimen, cepillando sin embargo, puede separadamente sanar o la coagulación de vuelta de las arterias. Esto es justo especialmente en “la práctica real”, que vemos entre nuestros pacientes, que mayoría no tiene tiempo, los recursos y la posibilidad de seguir por muy específico y a veces por los regímenes rigurosos casualmente protegidos. La mayoría de los habitantes de la América del Norte encuentra el régimen muy desgrasado amargo, y es irrealizable esperar que la mayoría de los pacientes se acostará rigurosamente al régimen que se distingue mucho de aquel, a que se acostumbraban durante probablemente cincuenta o más grandes años. Aunque muchos significados era dado al debilitamiento de la cantidad de la colesterina en el régimen, evitando la carne roja, los huevos, la leche entera y otros productos, ricos en la colesterina, la mayor parte de la colesterina en la sangre es hecha por el hígado y no llega de las fuentes dietéticas. Además, el mejor modo de bajar la colesterina en la sangre consiste para limitar el contenido de la grasa del régimen, en lugar de limitar uno solamente la colesterina.
El aspecto importante уделения de la atención al régimen es la posibilidad de la pérdida en el peso, que no sólo lleva a la reducción del riesgo del desarrollo o la agravación de la enfermedad del corazón, pero mejora el bienestar, la autoimagen y la tolerancia de la realización. Sentimos que el mejor modo de cambiar el régimen consiste para desarrollar las relaciones distintas con la comida, en lugar de ser excesivamente vigilante sobre la caloría y la grasa y el contenido de la colesterina de cada encaje de los maxilares o cada comida. En general, los regímenes más sanos – los que son ricos en frutas frescas y hortalizas, el pan u otros granos, y se deslizan o los productos desgrasados de la leche o la leche. Estos regímenes incluirán menos de carne, que la mayoría de los habitantes de la América del Norte consume regularmente, y seguramente menos completo. En general, los productos preparados (especialmente los que por sirven en los restaurantes de la alimentación rápida), los postres y las colaciones son altas en la grasa y las calorías. El mejor ejemplo del régimen sano – lo que tomado por las personas en la esfera Mediterránea, y las investigaciones científicas ha mostrado que este régimen reduce los acontecimientos coronarios. El régimen mediterráneo usa ante todo el aceite de oliva como la fuente de la grasa, y contiene muchas pastas, los granos, las frutas y hortalizas, y el pez, y acerca de la cantidad pequeña de la carne y los productos de la comodidad.
De la perspectiva práctica, limitando las colaciones entre la comida, y cortando la introducción de la carne y las salsas ricas (que contiene los aceites o el petróleo), el comienzo bueno del régimen es cordial-sano. Es importante que el régimen es comprendido como la costumbre vitalicia de la comida sana, y no como el cambio temporal en las preferencias en la comida, elaborado para llevar a una solamente a la pérdida en el peso. La enfermedad del corazón ocupa muchas décadas para desarrollarse, ya que declarábamos antes, y los cambios dietéticos, como pueden esperar, no cambiarán este proceso muy rápidamente. En realidad, puede ser necesario hace mucho, o más tiempo, para los privilegios del cambio en el régimen, que se observará.
Los ciertos aspectos del régimen o las añadiduras dietéticas merecen las menciones. Los pacientes, que comen el pez más a menudo, parece, tienen un nivel más bajo de la enfermedad del corazón, especialmente los que come el pez graso, tal como el salmón. Esto no está claro, si es el pez directamente, que es protectora, o si tienen estos pacientes en general la tendencia a tener los mejores regímenes. Las añadiduras del aceite de hígado de pez accesible en la forma breve de las tiendas por la venta de los productos dietéticos, eran protegidas por algunos para proteger contra la enfermedad del corazón, pero según nuestra opinión el indicio es no definitiva. No recomendamos el complemento del aceite de hígado de pez a nuestros pacientes, aunque los riesgos son pequeños. La vitamina Е, el regalo en hortalizas (especialmente hortalizas verdes) y otros productos, es антиоксидантом y puede proteger contra la enfermedad del corazón. De nuevo, el indicio es para esto no definitiva, y las investigaciones grandes científicas son pasadas en este momento para ver, si pueden prevenir las añadiduras de la vitamina Е la agravación de la enfermedad del corazón. Mientras los resultados de estas investigaciones no sean accesible, no recomendamos la vitamina Е, aunque los riesgos de su toma son es probable muy pequeños.
La investigación grande era hecha sobre los efectos del consumo de alcohol en la enfermedad del corazón. Aunque ninguna investigación realmente igualaba nunca el alcohol como “el medio medicinal” y “плацебо”, así discutido más arriba, esto parece muy claro que las personas, que beben la cantidad moderada del alcohol (en general determinado como dos o más больее cerca de tres bebidas estandartizadas (la botella de la cerveza o el vaso de la vino) por día son la probabilidad más baja de la enfermedad que se desarrolla del corazón que los que no bebe el alcohol o quien bebe una más alta cantidad. Aunque hay unas causas teoréticas de creer que el vino, especialmente el vino tinto, puede ser más probable ser útil que otras formas del alcohol, esto no está claro de las investigaciones cumplidas. El alcohol en cualquier forma levanta, como es conocido, el nivel “de la colesterina buena”, y esto puede ser el mecanismo de su ventaja. No protegemos tomar el alcohol como la medicina o el medio medicinal, pero consentirían claro que el consumo moderado de alcohol no es peligroso, si es la costumbre, tenéis ya. Esto muy está claro que el consumo de alcohol, especialmente de más, lleva los riesgos potenciales de la salud, más especialmente el riesgo de la agravación en los autos de operaciones, la posibilidad de la enfermedad del hígado, y los gastos enormes socioeconómicos del alcoholismo crónico. El consejo sobre el alcohol no debe por eso ser tomado ligeramente. Sin embargo, si encontráis que el vaso o dos del vino o la cerveza con sus recepciones de la comida o en los casos sociales son agradables, aconsejamos que continuáis esta práctica.
La pregunta del efecto de la cafeína en иемической las enfermedades del corazón no es arreglada por completo. Aunque hay mucho folclore, la cafeína, que rodea los efectos, que puede seguramente llamar la nerviosidad, los golpes del corazón y la inquietud si es tomada en unas grandes cantidades, no hay ninguna causa clara de creer que la cafeína es peligrosa para el corazón. Es extraordinariamente difícil desanudar los efectos del café de otros factores, que pueden influir sobre la enfermedad del corazón, puesto que las personas, que toman muchos cafés, pueden ser más probables preocuparse, por ejemplo, es más probable fumar, y pueden ser probable tener el régimen distinto que que beben некофе. Es cuerdo evitar mucho una gran cantidad de la cafeína, pero la taza de café casual mucho será nociva poco probable.
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LOS FACTORES DEL RIESGO PARA LA ENFERMEDAD ISHEMICHESKY DEL CORAZÓN: LA DIABETES
La diabetes – la infracción muy general, que sigue de la incapacidad del cuerpo usar el azúcar en la sangre (la forma principal del azúcar llaman la glucosa), una de las fuentes principales de la energía para el cuerpo para cumplir sus funciones. La glucosa de la sangre obra en los músculos y otras telas bajo la influencia de la insulina hormónica, que llega de железы del páncreas. La diabetes – la condición, en que la glucosa en la sangre no puede ser levantada por los músculos y otras telas, o porque hay una cantidad insuficiente de la insulina producida por el páncreas, o porque la insulina, que es accesible, no puede trabajar effectivamente.
En la diabetes piensan habitualmente como la enfermedad en los niños o los jóvenes, que tienen necesidad habitualmente de la insulina por la inyección uno o algunas veces cada día, porque su páncreas no hace la insulina en general. Esta forma pesada de la diabetes es relativamente rara por suerte. Otro tipo mucho más general conocido como el tipo la diabetes; los pacientes con este tipo no exigen habitualmente la insulina por la inyección, aunque deben aceptar las drogas por la boca para bajar sus niveles del azúcar en la sangre. Esta forma más estandartizada de la diabetes – mucho el factor principal del riesgo para иемической las enfermedades del corazón, es cerca vinculada a la obesidad, o pesar más de normas. Una serie de las condiciones, incluso el peso excesivo, una alta tensión arterial, la diabetes, y las altas grasas sanguíneas conocidas como триглицериды, han llamado el síndrome X. Los pacientes con este síndrome son extraordinariamente inclinados a иемической las enfermedades del corazón, y la condición es mejorada visiblemente con la realización, la pérdida en el peso y el régimen desgrasado. En contra de ampliamente opinión difundida para la mayoría de los diabéticos el consejo más importante dietético no debe limitar el azúcar, pero apoyar el peso normal y limitar la introducción completa. Es a muchos diabéticos solamente se han aumentado un poco el azúcar en la sangre, y pueden no reconocer que incluyen diabético, si no son comprobados es específico.
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LA RECONSTITUCIÓN CARDIAL: LA ASOCIACIÓN AL PROGRAMA ESTRUCTURADO
A pesar de todas las cosas admirables, que pueden ser dichas en el programa formal cardial de la reconstitución, el hecho triste – que solamente un pequeño por ciento de los pacientes lo usa en los intereses. ¡En realidad, puesto que la norma de la participación es tanto baja, algunos críticos han invitado a librarse de todos tales esfuerzos! Esto se parece a la declaración a partir del trabajo de los antibióticos solamente para los que los toma cuando es prescrito que todas aquellas pídoras deben ser echadas. Ridículo.
Algunos han indicado a un alto coste del programa estructurado de la rehabilitación. La ironía aquí – que nadie lleva las razones contra el uso de la terapia física para la reconstitución de los huesos rotos y otras heridas ortopédicas y la cirugía. Tales programas también los caminos. Pero trabajan. En caso de los programas cardiales de la reconstitución trabajan también. Y pueden salvar su vida.
Por desgracia, no todos los médicos han leído la documentación acerca de la eficiencia de tales programas en la literatura médica. Los médicos, que se hacen vinculado con los programas cardiales de la rehabilitación, verán los resultados: verán que sus pacientes se reponen. Cuando esto pasará, más de doctores recomienda tales programas.
En realidad, los doctores mismos sacan la ventaja, cuando sus pacientes obran en la rehabilitación. Tales pacientes tienen la tendencia a dar menos de preguntas, puesto que se los han respondido durante sus procedimientos. Son más fáciles trabajar con, puesto que les informan mejor y son motivados mejor, con la mejor relación. Y ellos tienen un mejor pronóstico lejano.
La conversación con su doctor sobre los programas de la rehabilitación en su hospital o en su esfera. No le permitan hablarle que la toma del paseo de vez en cuando “así como, como bueno”. Exijan los derechos de tener la mejor preocupación, con la mejor perspectiva para el futuro. Cuando tendréis necesidad en exactamente automóvil ajustado deportivo para ganar las carreras, otro no hará nada. Su doctor o la sección de la cardiología en el hospital tendrá una información acerca de los programas de la rehabilitación en su comunidad.
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LOS FACTORES DIETÉTICOS Y ALIMENTICIOS EN LA ENFERMEDAD DE LOS ÓRGANOS DE LA CIRCULACIÓN DE LA SANGRE: ТРГЛЦЕРДЫ
Algunos doctores creen que sus altos niveles en la sangre son aún más peligrosos que los altos niveles de la colesterina, ya que su nivel aumentado hace la sangre más viscoso y más probable hacer los coágulos, que podrían habitar en las arterias estrechadas. Aunque la fuente importante de la energía, la mayoría de las personas come demasiado muchos de. Dos ejemplos – las nata y la grasa sobre la carne.
Muchas investigaciones han confirmado los privilegios de la toma de los dos tipos EFAs como las añadiduras al régimen. Una investigación interesante del Consejo de las investigaciones médicas en el Gales ha dividido a los hombres, cerca de que era ya el ataque cardíaco en tres grupos: un de que han pedido reducir la introducción completa, segundo para tomar el régimen, enriquecido por el tejido celular, tercero para comer (o tomar como las añadiduras) el pez aceitero regularmente.
Aunque todo tres de estas medidas reducen, como es conocido, los niveles completos en la sangre, el tercio, menos de hombres ha muerto por el segundo ataque cardíaco en el grupo del pez después de dos años que otros dos.
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LA ESTENOCARDIA Y EL PERFECCIONAMIENTO: EL COMIENZO DEL GRUPO
El primer paso debe hacer algún estudio de la coyuntura de mercado. Conozcan, si habrá bastante muchas personas que interesaban que viven en su esfera. Esto puede ser hecho, yendo la clínica de dispensario de su médico – el cardiólogo y preguntando a las personas, que siguen. Es alternativo, podíais pedir que su terapeuta le haya vinculado a otras personas en su/su lista, que tienen la estenocardia, o colocan el aviso simple en la habitación de la espera de su cirugía local o en su periódico local. Recordáis, en la etapa dada tratáis de conocer solamente, es a cuántas personas con la estenocardia quiere el grupo y ayudaría organizar cuanto aquel.
Tan pronto como habéis establecido que hay una necesidad de su grupo, entonces podéis pensar en algunos mecanismos prácticos. Si no habéis hecho así, se acercáis al médico – el cardiólogo, discutís las ideas con neju/ello y exigís su/su apoyo. Es más grandes sobre este último punto en la sección a la incorporación de los profesionales en la página 189.
Dinero
Tendréis necesidad de alguna ayuda financiera para este proyecto. Es evidente, más vale más, pero podéis comenzar solamente con bastante para pagar la habitación, que será empleada y cubrirá los gastos para el desayuno de sus attender. Vayan a la biblioteca local y pidan la Dirección de los establecimientos Benéficos. Es la lista de todos los establecimientos medidos benéficos en Gran Bretaña, algunos de que donarán las pequeñas sumas de dinero a la recepción del grupo comenzado. (En otros países, pregunten cerca de la biblioteca local la lista de los establecimientos benéficos.)
Tan pronto como tenéis la lista de los establecimientos adecuados benéficos, estáis su aplicación para la ayuda de la beca. Algunas cosas útiles para examinar:
El coste de la habitación por el encuentro,
El desayuno,
Los materiales de la publicidad,
Los gastos de los organizadores (llaman las cuentas, las prensas, el papel de cartas, etc.),
La paga por los speakers durante el año,
Cualquier compra necesaria de la maquinaria.
La mayoría de las becas del juez de salida cubrirá estos gastos. Sin embargo, podéis desear ser un poco más ambicioso y pedir los objetos de escritorio, la máquina de escribir, la memoria RAM o el coche de la grabación de vídeo para enseñar a sus participantes. No podéis recibir lo que pedís, pero podéis recibir alguna ayuda en el coste total.
Es el derecho deseable desde el principio para guardar las cuentas escrupulosas. Esto garantiza que sus esponsores saben, donde su dinero se gasta, y ayudarán en la dirección futura del grupo y la reaplicación por las becas.
Tan pronto como le han dado la suma de dinero para comenzar el grupo, debéis reclutar la ayuda por lo menos una otra persona y abrir la cuenta para tener dinero. Entonces comiencen a concentrarse sobre la publicidad de su grupo.
La recepción la publicidad
El primer paso debe permitir a las personas saber que existís. Comuniquen con a los terapeutas locales, su médico – el cardiólogo, las unidades locales fijas coronarias de la preocupación, otros grupos coronarios del apoyo, levanten los avisos en las tiendas locales y en su periódico local. Probablemente hasta comuniquen con las emisoras de radio locales y/o las estaciones de teledifusión y pregunten, si se interesan por la ejecución del artículo acerca de su grupo. Haciéndole reclamo directamente, tengan en cuenta los puntos siguientes:
Permitan a las personas saber que el nombre de su grupo – evita los nombres, tales como ‘ que Han sufrido… ‘, ‘… Los Mártires o ‘… Los Mutilados. ¿Examinen – querríais juntaros al grupo, que ha propuesto el desespero o la deficiencia? Ser уверенны.
Den a las personas, que examina el nombre a alguien para comunicarse y la dirección o el número de teléfono – si debe serle este intermediario. Tengan en cuenta que podríais ser inundados de las interpelaciones sobre la información.
Hagan evidente, el objetivo de su grupo – lo guarda simple, es posible a lo largo de las líneas, ‘ para proponer el apoyo y la formación a las personas con la estenocardia sobre la estenocardia ‘.
¿Aclaren, quien el grupo para, es decir todas las personas con la enfermedad del corazón? ¿Las personas con la estenocardia solamente? ¿Las familias de las personas con la estenocardia?
Hagan la publicidad atractivo, fácil y hasta entretenido, pero lo más posible den a comprender claro el mensaje principal y exacto.
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LA ESTENOCARDIA Y EL PERFECCIONAMIENTO
Este artículo está determinado los puntos principales del comienzo y el mantenimiento del grupo del apoyo. Esto le da el consejo, cómo escoger a los líderes del grupo y da la descripción de los obreros claves dentro de los límites del grupo. Esto cubre el papel de la participación profesional y propone, por qué debéis atraer a estas personas en el grupo. Los casos del Grupo Del sur Birmingemsky de la Estenocardia, que corría durante tres años, son discutidos, sus éxitos y las renuncias, sus objetivos y los objetivos, y el año típico en la vida del Grupo картируется.
El apoyo social puede funcionar como el portapapeles para subrayar. Los grupos del perfeccionamiento – una forma de este portapapeles. Permiten a las personas, que prueban la enfermedad para apoyar otros, que podrían ser recientemente diagnosticados, o quien podría confrontar las dificultades grandes. Otra función importante del grupo del apoyo es que los participantes pueden concentrarse sobre las cosas, que pueden hacer al contrario de las cosas, que no pueden hacer. Los grupos del apoyo se encontraban populares para muchas condiciones de la salud y confiesan al fin por los doctores como la parte necesaria de la dirección completa por la enfermedad. Al fin, pero no en última instancia, el tema, que es subrayado en todas partes por este libro, es el tema del paciente que manifiesta el interés activo en la dirección su/su condición. Los grupos del apoyo llaman este sentido de la responsabilidad y la seguridad de las fuerzas.
Los principios siguientes que dirigen son fundados en el caso de tres años de la dirección del grupo del apoyo para los pacientes con la estenocardia crónica estable, y, esperamos, estimularán a más de personas participar en el grupo del apoyo.
Sin embargo, todos los grupos del apoyo serán distintos, porque las personas en los límites de ellos serán distintas, y cada uno las proposiciones deberá ser adaptado para adaptar el grupo, por que podéis ser el miembro.
¡La prevención – los organizadores del grupo en el trabajo!
¡Un de los puntos más importantes sobre la salida del grupo del apoyo de cualquier tipo, pero especialmente los grupos del apoyo de la estenocardia, debe asegurarse que a Ud, los organizadores, hay un apoyo! La presencia de la estenocardia significa a menudo tener la necesidad de reconocer que tendréis unos días, donde los niveles de la energía son bajos, es importante planear así durante estos días y por eso reducir el desajuste, que esto llama. Si tenéis intención de comenzar el grupo del apoyo, será necesario examinarlo y es tomado en consideración.
La formación del grupo del apoyo se ha fatigado, a menudo el fracaso, a veces el trabajo pesado y que quita es mucho tiempo, pero puede ser el entretenimiento muy útil, y da a algunas personas el nuevo contrato de alquiler acerca de la vida. Las ventajas deben ser pesadas contra las faltas antes de comenzaréis; de otro modo, si el grupo no funciona bien, los participantes probarán la presencia de sus esperanzas, y las esperas han levantado y luego se movían rápidamente, y los organizadores probarán la conciencia del fracaso.
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LA RECONSTITUCIÓN DE EDAD AVANZADA Y CARDIAL
En su mensaje acerca de los servicios cardiales de la reconstitución el Ministerio americano de la sanidad pública y соц. El mantenimiento cubre los privilegios de los programas de la rehabilitación para de edad avanzada. La conclusión es simple y directo a la esencia: “Aunque la capacidad absoluta del trabajo más de 65 grupos era considerablemente más abajo que alcanzado por los grupos menores, la cantidad del cambio favorable era equivalente.” Y ningún riesgo adicional por больего de la edad no era encontrado. Los pacientes de edad avanzada sacan la ventaja de la rehabilitación temprana por los mismos modos, por que hacen las personas menores; prueban la capacidad aumentada funcional y han mejorado la perspectiva psicológica.
Muchas investigaciones apoyan aquellas conclusiones. Los efectos de la enseñanza de la realización en 60-69-летним a los pacientes con la hipertensión arterial eran estudiados por los investigadores en la universidad De Washington en S-lui. Han encontrado, así como es baja enseñanza de la intensidad moderada ha bajado la tensión arterial.
Los pacientes mayores, que se entrenan, tienen una perspectiva más brillante literalmente y figuradamente. La investigación Stenfordsky universitaria ha demostrado que a las personas mayores, que se entrenan, hay una mejor reflexión que los que no hace. Los que se entrena regularmente, aplican todos los esfuerzos cuando es comprobado en las esferas del diccionario, la memoria, el tiempo de la reacción y el razonamiento. Los que ha realizado más que tenía la tendencia para apreciar su salud como mejor y ha mostrado más de satisfacciones por sus vidas.
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LOS FACTORES DIETÉTICOS Y ALIMENTICIOS EN LA ENFERMEDAD DE LOS ÓRGANOS DE LA CIRCULACIÓN DE LA SANGRE: EFAS Y LA COLESTERINA
Comer las grasas en la tentativa de reducirlos puede parecerse a la contradicción en los plazos, pero los ácidos esenciales grasos (EFAs) – lo que es necesario para restablecer el equilibrio entre la colesterina ЛПНП y ЛПВП: contienen la omega 3, que ayuda equilibrar la colesterina en la sangre. Hay dos grupos EFAs: el grupo del aceite de hígado de pez, que puede ser tomado en forma de la pastilla (preferentemente no la grasa del hígado de los bacalao, que, ya que propone su nombre, llega del hígado), y EFAs de los aceites de la semilla, tales como la girasol, el lino бурачника y la primavera de tarde. (GLA – el nombre dado el extracto perfeccionado del componente vital). Debe ser tomado y, puesto que son enriquecidos las formas de los productos ya encontrados en la naturaleza, la cantidad generosa es muy segura.
Los niveles de la colesterina pueden también ser bajados naturalmente, tomando el ajo y tomando un del grupo B de las vitaminas, tales como B3 o el ácido de nicotina, que se usaba ampliamente en Europa con este objetivo durante casi cuatro décadas. La prevención debe ser realizada, sin embargo, como en las dosis grandes las ciertas formas B3, como era notado, dañaban la función del hígado, y el consejo alimenticio es necesario.
Una forma B3, инозитол hexacotinate, como piensan, no tiene estos efectos secundarios nocivos, baja con todo los niveles de la colesterina effectivamente, mientras la parte инозитола de la composición proteja el hígado. Esto es alcanzado sin cualquier de los efectos secundarios directo B3 o realmente
гипохолестеринемические los medios.
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LOS FACTORES DEL RIESGO PARA LA ENFERMEDAD ISHEMICHESKY DEL CORAZÓN: LA COLESTERINA
Hay muchos recursos excelentes para los pacientes y las familias para conocer sobre la colesterina, y su importancia en la enfermedad del corazón. Abastecemos solamente el currículum vitae muy breve aquí. La colesterina – la sustancia natural encontrada en la sangre y las telas del cuerpo, que es necesario para el funcionamiento normal del cuerpo. La mayor parte de la colesterina en la sangre es hecha por el hígado, y no llega directamente del régimen. Sin embargo, el régimen alto en las grasas, especialmente las grasas así llamadas saturadas (encontrado en los productos de los animales, la leche entera o el aceite, y los ciertos aceites de la fábrica) lleva a un más alto nivel de la colesterina en la sangre, puesto que es hecho más por el hígado. Puesto que la colesterina – la forma de la grasa, y puesto que esto no se mezcla con el agua en la sangre, mucho ya que el petróleo y el vinagre con la preparación no se mezclan en приправке a la ensalada, la colesterina es transportada o pasa alrededor en la sangre en los módulos de transporte llamados por las lipoproteínas. La colesterina empaquetada en las lipoproteínas, que tienen la densidad pequeñas, es la colesterina así llamada mala, puesto que es este tipo del módulo de transporte, que lleva la colesterina a las paredes del vaso sanguíneo, donde esto puede establecerse, al fin de cuentas llamando y la ayuda a la coagulación de las arterias. Para agilizar, la colesterina empaquetada en las lipoproteínas de alta densidad, es más probable, será llevado de las paredes del vaso sanguíneo, y así este transporte del portador puede llevar la colesterina lejos de los vasos sanguíneos, donde esto pone la mayoría del daño. Las lipoproteínas de alta densidad – así “la colesterina buena.”
Hay ahora una prueba muy clara científica que más arriba colesterina en la sangre, es más grandes el riesgo del desarrollo иемической que la enfermedad del corazón. El nivel de la colesterina en la sangre en la persona dada en parte considerable наследственно es determinado, pero puede ser un poco a moderadamente cambiado por el régimen. Sin embargo, hasta con el régimen más riguroso, la colesterina en la sangre no puede habitualmente bajar mucho más que aproximadamente 20 por ciento.
Las investigaciones recientes científicas han mostrado que los pacientes con una alta colesterina, o hasta por la colesterina así llamada normal (es decir, por término medio el número para la sociedad Occidental), puede reducir su riesgo del ataque cardíaco o la muerte, tomando гипохолестеринемические los medios conocidos como statins. Aunque esto parece menos artificial para cambiar el régimen para bajar la colesterina, no debe ser ninguna deshonra o la culpa juntada a la aceptación de la droga para bajar la colesterina, especialmente cuando tales preparados son indudablemente eficaces y llaman raramente los efectos secundarios. Es necesario recordar que la toma гипохолестеринемических de los medios no es la licencia para comer los productos con un alto contenido de las grasas; ser más rápido tales preparados deben por la parte del programa del tratamiento, que incluye el régimen visible desgrasado y la realización.
¿Cómo la colesterina daña en las arterias?
Aunque nosotros no por completo уверенны, como esto pasa, la colesterina es depositada en las células que cubren las paredes de la arteria, llamado por las jaulas endoteliales, donde pueden pasar el proceso químico conocido como la oxidación, y hacerse los irritantes, que estimulan las paredes del vaso sanguíneo para de lo esencial formar la cicatriz. Esta cicatrización incluye los depósitos de las jaulas adicionales musculares, la célula de la cicatriz (la tela fibrosa) y el calcio. Aunque “la coagulación de las arterias” lleva al fin de cuentas exactamente que el término impliesБ – ╕ los bloqueos, muy firmes y semejantes a la piedra, arteriesБ – ╕ originariamente este proceso atrae los depósitos suaves, grasos en las paredes del vaso sanguíneo, que son inclinadas para arrancar o romper, llevando a la formación del coágulo y el aumento rápido de la seriedad del bloqueo. Esto es probable, por qué la baja de la colesterina, especialmente colesterina notada que baja, que puede ser alcanzada con los preparados, puede llevar a la reducción muy rápida del riesgo del ataque cardíaco o la muerte, aunque los depósitos mismos, probablemente, crecían durante muchos años o las décadas. La conclusión importante de las investigaciones recientes es que esto debe demasiado tarde bajar nunca su colesterina y que los privilegios pueden ser notados muy rápidamente, tan pronto como el tratamiento es comenzado. Todos los pacientes con la historia иемической las enfermedades del corazón tienen que medir su colesterina, y que curaba para disminuir el nivel de la colesterina en la sangre, si esto es demasiado alto. Que es más grandes factores del riesgo, que tiene el paciente, además importante esto se hace para alcanzar y apoyar el nivel ideal de la colesterina.
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LOS FACTORES DIETÉTICOS Y ALIMENTICIOS EN LA ENFERMEDAD DE LOS ÓRGANOS DE LA CIRCULACIÓN DE LA SANGRE: ЛПВП, ЛПНП, Y LA LIPOPROTEÍNA A
Comprender, por qué, es necesario mirar que pasa en el cuerpo, cuando las grasas son aceptadas dentro. Las grasas en el cuerpo son transformadas en la colesterina (algunos se quedan como триглицериды, y su nivel en la sangre es igualmente ejemplar de la enfermedad probable arterial, como el nivel de la colesterina más de seis, que más más avanzado).
La colesterina, siendo la grasa, es insoluble en la decisión, fundada en el agua, tal como la sangre, ser así no de heno en кровотке, esto debe ser envuelto el abrigos soluble de agua albuminado conocido como la lipoproteína (lipo=fat). Hay dos sus subdivisiones principales: las altas lipoproteínas de la densidad (ЛПВП) y las lipoproteínas bajas de la densidad (ЛПНП).
ЛПНП son desenvueltos por el cuerpo para transportar la colesterina del hígado hasta las partes del cuerpo, donde esto es necesario. ЛПВП traen la colesterina superflua al hígado, pero su función primaria debe arreglar la basura la colesterina superflua, que dejan en potencialmente destructivo por la salud los lugares, tales como las paredes de la arteria, y transportarlo atrás al hígado, que se subdividirá y экскретироваться.
Los problemas surgen, cuando hay una falta ЛПВП para facilitar este proceso depurador y, lo y contemplar, encontramos que el régimen medio occidental falta mucho en los productos, que facilitan el suministro ЛПВП como el pez graso, tales como la caballa, la sardina, el arenque, y al mínimo grado el atún y el salmón y la trucha fluvial.
El régimen británico tenía la costumbre incluir los suministros numerosos de tal pez barato como los arenques, a que servían una vez nuevo: ahora, es más probable, serán conservado, que daña su eficiencia poco. También han caído la utilidad con el aumento de los productos de la comodidad y han congelado los productos en los objetivos a microondas.
Hay dos niveles indicados en los resultados de la análisis de sangre; busquen uno para ЛПВП y uno para ЛПНП. Es el ideal, si el Dibujo ЛПВП compone más de 20 por ciento del total.
Otras medidas dietéticas para reducir la colesterina incluyen la comida de la cantidad menor de los productos de leche, es más pequeños que los huevos (menos que cuatro semana) y menos de molusco, así como es más pequeña carne, a excepción de las aves de corral extraordinariamente escasas y el juego.
La comida de la cantidad menor de la grasa saturada significa ser que sabe sobre los productos, en que la grasa – el elemento escondido o no tan escondido, tal como los embutidos, la carne del desayuno, las hamburguesas, el helado, el queso fundado en la mantequera
¡Los productos, los pasteles y el panecillo, etc. ¡y la renuncia con ellos antes de ellos terminarán con Ud! La obra de este único cambio irá la vía larga al mejoramiento de los síntomas arteriales y la salud en general.
Los productos tratados contienen el tipo peor de la grasa – conocido en el comercio como гидрогенизирующийся. Son elaborados para prolongar el plazo de la validez de la comida, es literalmente muy ‘ asegurando la comida ‘. Por desgracia, porque no las grasas naturales, ellos son digeridos muy mal y pueden acabar por aquel no sólo que se han enganchado la comida, sino también se han enganchado a las paredes de las arterias. La partida de ellos podía ir la vía larga a la partida de los depósitos grasos.
A pesar de esta protesta acerca de las grasas tratadas, la toma de la cantidad pequeña de los ácidos grasos en el régimen es esencial.
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LA ESTENOCARDIA Y SU RÉGIMEN: ¿PERO CÓMO CAMBIO EL RÉGIMEN?
Podéis encontrar que para mejorar su régimen Ud deberéis cambiar las preferencias en la comida de las personas, que viven con Ud. Para prosperar, todos deberán ser atraídos en la aceptación de las decisiones, y todos deberán ser motivados. El mejor modo de ocuparse del problema para Ud de todo para trabajar a través del jefe y luego comparar las respuestas, que Ud todas las lejanías. Por esta vía podéis inventar ‘ el plan de la casa ‘. Es alternativo, pueden proponer los cambios, que podría gustarlos probar de la lista de la táctica buena alimenticia para mejorar su régimen.
Recordáis que cualesquiera cambios, que decidís hacer, deberán ser prácticos y directamente para sus circunstancias, si van a ser prolongados.
Esto es deseable hacer algunos cambios dietéticos, que podéis seguir para la vida, en lugar de hacer algunos cambios dietéticos durante algunos meses, que entonces se hacen por el trabajo económico, así el nuevo régimen entero entonces se arriesga ser dejado.
La decisión no sería, en caso de la familia ocupada, todo para decidir tener las cenas distintas. ¡Aunque todos serían препарированы para hacer su propia cocina, esto se haría muy caros y muy sucio en la cocina! Podéis también más de dejaros seducir a la colación, si veis que otra persona come, aunque os sentáis solamente para el chat, habiendo comido antes.
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LA SEGURIDAD DE LA RECONSTITUCIÓN CARDIAL
Por desgracia, no todos los pacientes es físico en el estado de participar en la reconstitución cardial. Entre las contraindicaciones la insuficiencia cardíaca estancada, que es безконтрольным, el daño pesado del miocardio con que resulta желудочковым por la deducción fuera de servicio, la estenocardia inestable pectoris, la tromboflebitis, las arritmias pesadas, y безконтрольная la hipertensión arterial.
La revista más completa de la seguridad de la reconstitución cardial era publicada en el memorándum por la Asociación americana de la Reconstitución Cardiovascular y Neumónica en 1990. Los datos eran recogidos de 167 programas en todas partes a los Estados Unidos y atraían más que a 51 000 pacientes, que se entrenaban más de dos millones de horas entre 1980 y 1984. La norma de las complicaciones era una parada del corazón a las 111 996, un ataque cardíaco a las 293 900, y una por desgracia a las 783 976 de la realización prescrita, controlada. Los autores atribuyen esta alta norma de la seguridad a las apreciaciones inherentes pacientes, la formación, la prescripción escrupulosa de la realización, adaptan el uso de la EKG-OBSERVACIÓN, el personal bien enseñado y el tratamiento rápido de los estados pesados. Con otras palabras, la seguridad del programa estructurado, formal, por su naturaleza, mucho mejor que se esperaría, si los pacientes eran independientemente.
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LOS PROBLEMAS CLAVES FÍSICOS CORDIALES: LA INVESTIGACIÓN MÉDICA
Alrededor de todo que sabemos en la ciencia moderna médica, resulta la investigación habitualmente cumplida en muchos años por muchas personas en los países distintos. La medicina moderna se distingue muy de las ciencias tradicionales, es tal como la física y la química, y de otras disciplinas, es tal como la filosofía. Teniendo en cuenta que en estos pensadores de la persona de las esferas o los científicos hacen las observaciones importantes, que, como pueden posteriormente observar, son justas o no son justo durante el tiempo largo, en la ciencia moderna médica, los acontecimientos se encuentran “poco a poco” en la estructura imprevisible, y son muy raramente el resultado de un salto grande intelectual hecho por una persona. Por ejemplo, el desarrollo “los desbravadores de los caballos del coágulo,” el caso importante en el tratamiento de los pacientes con el ataque cardíaco agudo, y el que es indudablemente vinculado a la ventaja dramática paciente, eran el resultado de las décadas de la investigación por muchas personas distintas en muchas disciplinas distintas (incluso las investigaciones del enrollamiento de la sangre; las investigaciones bioquímicas de los preparados; comprendiendo las relaciones entre el sistema del enrollamiento, la pared del vaso sanguíneo, y los esfuerzos distintos físicos). Los desbravadores de los caballos del coágulo, como todo otro tratamiento corriente, como demostraban al fin, eran eficaces a las pruebas clínicas, que dirigen, que son los tests extensos del tratamiento específico o el tratamiento hecho a los enfermos con la enfermedad examinada.
Los pacientes con la enfermedad del corazón y el general están, la comunidad estos días son llenados por la información sobre el tratamiento o las sustancias, que, como se supone, son útiles en el tratamiento de la enfermedad del corazón. Incluyen las vitaminas, el régimen, los preparados, el tratamiento, tal como el tratamiento de los envenenamientos, así como un tratamiento más tradicional, tal como la cirugía de la derivación y la operación plástica sobre los vasos. Aunque cualquier este tratamiento puede ser en la teoría eficaz, y es natural que los pacientes serán atraídos a más simple, los tratamientos, más baratos y menos complicados de métodos estos, nosotros no es posible por desgracia asegurar que cualquier este tratamiento es realmente eficaz, mientras esto no sea comprobado debidamente. Para los investigadores médicos tal test inherente exige que el tratamiento examinado sea en comparación con algún otro tratamiento, habitualmente плацебо (la sustancia inactiva), permitiendo así la comparación unívoca del tratamiento de prueba a aucuno tratamiento para eliminar cualesquiera inclinaciones, que son inevitables, cuando las personas, con todas sus esperas y непрочностями, juzgan la salud de la persona o la enfermedad. Casi todas las pruebas deben ser los invidentes dobles; con otras palabras, ni caregivers, ni el paciente no saben la naturaleza del tratamiento, que él o recibe. Prácticamente, esto significa que el grupo muy grande de los pacientes con la enfermedad en questionБ – ╕ en nuestro ejemplo específico, el corazón agudo attackБ – ╕ debía ser dado o el medio activo, que devasta el coágulo, o плацебо, y los pacientes sus doctores, y las enfermeras no sabían, que se aplicaba en realidad a cualquier persona dada. Los pacientes todos eran comprobados muy cerca, y a finales de algún período del tiempo, de tal como unos o dos meses, los resultados eran comparados. Así, era demostrado fuera de la duda que los pacientes, que han aceptado los desbravadores de los caballos del coágulo, vivían más largamente y tenían el daño menos de cordial que los que no los ha recibido. Es importante subrayar que por falta de las investigaciones, tales rigurosamente cumplidas y muy caras y que quitan muchas al tiempo, podemos ser realmente están seguros nunca, si realmente effectivamente el tratamiento. Esto es justo en casi todas las situaciones, si la enfermedad no es habitualmente fatal por falta del tratamiento (por ejemplo, la apendicitis o la neumonía pesada). Puesto que la mayoría de los pacientes con la enfermedad del corazón recobra la salud hasta cierto sentido hasta sin tratamiento, tales investigaciones cegadas son absolutamente esenciales, si la ventaja verdadera del tratamiento específico debe ser demostrada.
Los métodos del tratamiento, que ahora son aceptados como que es útil, tales como ЭЙСА, la beta los bloqueadores después del ataque cardíaco, y el tratamiento para bajar la tensión arterial a los enfermos con una alta tensión arterial, todos eran comprobados para ser eficaz a tales pruebas clínicas. El tratamiento en la terapia medicinal continúa claro y hasta se ha acelerado en los últimos años. Hay así muchos nuevos medios, que devastan el coágulo accesibles para que comprobar, o un nuevo tratamiento para una alta tensión arterial, que promete ser potencialmente más eficaz, más seguro, o más simple tomar y usar. Cada uno estas necesidades de ser en comparación con algún tratamiento estandartizado, habitualmente en la actualidad por la terapia accesible en general el uso clínico. Se puede acercarse a los pacientes con casi cualquier forma de la enfermedad del corazón para participar en tales pruebas clínicas. El proceso regular es que el paciente es identificado como la presencia de la enfermedad específica o los rasgos, con que satisfacen idealmente para el test del nuevo tratamiento o el procedimiento. A los pacientes entonces se acercarán para participar en tales pruebas de la investigación, y será subrayado que su participación es cualquiera por completo.
Aunque muchos pacientes o sus familias tienen una reservación admisible de que ser el participante del experimento, o “el cerdo de Guinea,” que participa en estas investigaciones, puede darle la posibilidad de recibir nuevo, potencialmente un tratamiento más eficaz o más seguro. Tendréis también menos evidente, pero la ventaja importante de para ser comprobado y se preocupaban por la orden de las personas muy expertas. No es asombroso probablemente, a los pacientes en tales pruebas clínicas, aunque reciben la sustancia inactiva, o плацебо, hay en general unos mejores resultados que los pacientes comparativos, que no son la parte de las pruebas clínicas. No existe claro ningunas garantías que el tratamiento experimental será eficaz, ni hasta que esto será seguro. Todo el tratamiento lleva por desgracia algún aquel riesgo para dañar, si son experimentales o no; Simplemente, el riesgo de los métodos experimentales del tratamiento es menos conocido, aunque esto, probablemente, es obligatoriamente no alto. Por ejemplo, simple ЭЙСА puede a menudo llamar la irritación del manto del estómago, y hasta las úlceras que sangran en el estómago, potencialmente con las consecuencias serias. El hecho que estos efectos secundarios tradicionales son conocidos y comprendidos, no hace por sus menos serio.
Por otra causa que los pacientes pueden desear participar en las pruebas clínicas, es el conocimiento que tales tests – el único modo de establecer la eficiencia del nuevo tratamiento o los procedimientos, que pueden potencialmente tener la ventaja grande para los pacientes futuros con la enfermedad. Así, los pacientes, que participan en tales pruebas, ayudan a los pacientes que apoya tener el acceso completo al tratamiento potencialmente de salvamento en los próximos años.
Prácticamente, los pacientes, a que se acercan para la participación en las pruebas clínicas, darán la información sobre la investigación (la prueba), incluso la forma del consentimiento, que detalla todos los procedimientos de la investigación, los riesgos potenciales y los privilegios potenciales. La participación en cualquier tal investigación es cualquiera, y los pacientes deben ser constreñidos es abierto nunca, o delgadamente para consentirse. Los pacientes deben saber también que pueden irse de las investigaciones en cualquier momento, si han cambiado de opinión sobre la participación. Es a muchos pacientes encuentran, sin embargo, que las causas de participar cuelgan las causas no a, y la profesión médica tiene suerte presente cooperaciones desctacadas de los pacientes la ejecución de este tipo de la investigación. Había en resultado muchas investigaciones gigantescas en la década pasada, atrayendo muchas decenas de miles de los pacientes, que ha permitido a los médicos – a los cardiólogos y otros doctores ser mucho más seguro, que de otro modo, probablemente, eran en su investigación de la eficiencia del cierto tratamiento.
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LA ESTENOCARDIA Y SU RÉGIMEN: LA OBESIDAD
En primer lugar, siendo los lugares pesados más de tensiones en el corazón, que no es la idea buena, si sufrís de la estenocardia. En segundo lugar, si pesáis más de normas, estimuláis la producción de la colesterina, y por eso sus niveles de la colesterina en la sangre tienen la tendencia a ser más alto, también no la idea buena.
Si debéis adelgazar realmente:
No se preocupen por el cálculo de la caloría es es demasiado complicado.
Coman muchas hortalizas, las frutas y wholegrain de los productos.
Reducido las grasas y el azúcar
Tomen la realización regular. Quemaréis las calorías que hacen la realización, pero que es aún más importante Ud el encaje su ‘ la marca por la norma ‘, y encenderéis en general más de calorías entre día. Es necesario más de calorías para guardar el cuerpo útil, тикающее. Por consiguiente, техник – el ortopedista el cuerpo, esto más fácil debe adelgazar.
Pesen solamente una vez a la semana, es preferible al mismo tiempo cada semana y en las mismas escalas. Aspiráis a la pérdida media en peso de 1-2 libras (0.5-1 kg) cada semana.
Si encontráis que es difícil desconectar los ciertos productos son aquí algunos soplos, que pueden ayudarle:
Coman es despacio prepara los platos, último más largamente, y podéis sentiros más completo.
Reduzcan las situaciones seductoras para la comida y la comida.
Guardáis solamente la comida en la cocina o la despensa.
Tenéis chillo separadamente de la mesa. No coloquen la rebanada entera del pan en la mesa, solamente las partes, que deseáis comer.
Eviten pasar por la tienda específica, si, es probable, veis los productos, que pueden seducirle.
Recordáis, si no compráis la comida, y esto no se encuentra en la casa, no podéis comerlo.
Coman solamente en la cocina/mesa para comer, no directamente del refrigerador o los bufés.
Traten de no comer, cuando hacéis otras cosas, por ejemplo, mirando el televisor o leyendo.
Tengan las recepciones regulares de la comida, especialmente el desayuno y no dejen pasar las recepciones de la comida, o podéis también tener hambre y el desenfreno.
Tengan la reserva de los productos bajos en calorías y sanos, que se llenan, tales como las frutas y las nuevas hortalizas para entregar, si habéis tenido hambre. Esto es mejor que bingeing sobre los pasteles o el helado.
No es fácil adelgazar. La cosa más importante no debe seguir ningunos regímenes del naufragio, pero adaptarse al modo de vida saludable y observar que su peso baja poco a poco.
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LOS FACTORES DIETÉTICOS Y ALIMENTICIOS EN LA ENFERMEDAD DE LOS ÓRGANOS DE LA CIRCULACIÓN DE LA SANGRE: EL RÉGIMEN Y LOS SEDIMENTOS GRASOSOS ARTERIALES
Durante algún tiempo ahora se considera que los depósitos grasos notados dentro de los muros de la arteria por toda la edad 10, resultan las introducciones extraordinariamente excesivas completas caracterizadas por los regímenes occidentales. (Por ejemplo, el régimen británico no contiene menos que la grasa al 42 por ciento. ¿Por qué? Ya que la grasa es barata, completo es sabroso, completo satisface, ya que esto se queda en el estómago para más largamente que los almidones y los proteínas, dando el sentido de la abundancia. Por sí mismo sin duda grasas escondidas en los productos y sus sustancias igualmente bien escondidas comunes químicas, que mejoran el gusto y el plazo de la validez más, se quedan un de los escándalos comerciales de nuestro
El día – junto con la multitud extensa de los productos que contienen el azúcar escondido y las sales. Han enseñado occidental el cielo en los gustos, que son extraordinariamente malos para la salud.)
Pero el consumo completo no es vinculado tan directamente a los niveles de la colesterina en la sangre (conocido ser atado a la enfermedad del corazón), como parecía originariamente. La investigación reciente ha mostrado que es el tipo de la grasa consumida, y no (dentro de los límites de la causa) la cantidad, que es vinculada y al nivel de la trombosis венечных de los vasos (los coágulos) y con la aterosclerosis coronaria.
Las caídas completas en tres categorías principales: húmedo, como es encontrado en la carne, los huevos, y los productos de leche; polyunsaturated, encontrado en la mayoría de los aceites vegetales usados en la preparación y en la margarina, y
No monomáximo, encontrado en los productos, tales como el aguacate y las aceitunas.
Se considera originariamente que las personas con la enfermedad cordial y arterial deben disminuir el nivel de todos los tipos de las grasas en el régimen, reduciendo la proporción hasta no más, que 20 por ciento. Esto hace para el régimen bastante amargo, pero sobre el principio de las necesidades debe, a muchas personas aconsejaban seguirlo.
El doctor Melvin Verbak alimenticio del experto supone que, mientras que el indicio es irrefutable que la comida de las grasas saturadas es atada al nivel las dos de la ateroma coronaria y la trombosis венечных de los vasos, las prácticas del debilitamiento simple o la sustitución polyunsaturated las grasas en el régimen, que tan muchos hacen – tales como la margarina, que ocupa el lugar, en vez del aceite – no siempre trabaja. Sin embargo, la transmisión del contenido de la grasa del régimen a мононенасыщает, protege realmente uno de las condiciones antes citadas, aunque la introducción completa sube a 35 por ciento más aceptables del régimen.
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