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LAS ALERGIAS: SE CUREN – HAY POR KLIN АНДОМ, GUARDAN FRÍO
Se hagan Klin. Si sufrís de los polvos u otros воздунокапельных de las alergias, no podéis cesar arreglar en el dormitorio.
Por término medio, los hombres gastan aproximadamente 95 por ciento de las vidas en el interior, de que 60 por ciento se encuentran en sus casas, hablan las Platts-fábricas del Doctor, tan el control por los alérgenos interiores importante.
Esto significa frecuente (con unas alergias más pesadas, cada día) limpiar, la limpieza por el aspirador y la pulverización con comercial cleansersБ – ╕ los pisos, la camilla, el visillo, los tapices, todo que es la patria de la garrapata de los polvos. Las Platts-fábricas del Doctor proponen que preguntéis al alergólogo por las compañías del suministro de la alergia, así podéis fijar los productos que arreglan por teléfono. Recordáis que la limpieza levanta propio temporal de los polvos. Lleváis así la máscara del filtro, cuando limpiáis o encontráis que la persona no alérgica lo hace para.
Guardáis tranquilo. La primavera y el verano – las temporadas principales de la alergia, a saber, porque el mundo de la fábrica es ocupado, polinizándose en la orgía del renacimiento. La observación del polen de la casa durante estas temporadas vaporosas es la pregunta simple.
“El acondicionamiento le ayudará reducir realmente la separación hasta el polen,” habla el doctor Norman. “El sistema de la filtración del climatizador saca la mayor parte del polen. ¿-?
Las partículas menores como las disputas del suelo pueden ser filtradas, estableciendo los filtros de alta calidad aéreos en su aire central y los sistemas del calentamiento. El acondicionamiento conserva también la humedad de bajo que descorazona la humedad y пролиферация de los suelos.
Si no tenéis acondicionamiento, el sueño con las ventanas cerrado durante la temporada del polen. Recordáis, cuando dormís, sus mecanismos protectores en el reflujo bajo.
*41/257/8*
La Salud de hombre
La Salud femenina

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LOS HOMBRES Y SUS PROBLEMAS DE LA RODILLA: BAJO SOBRE LA HERIDA DE LA RODILLA
Aunque hay muchos tipos distintos de la herida de la tela suave a la rodilla (tales como el daño de cualquier de los ligamentos cruciformes), es el indicio considerable clínico para suponer que la degradación del menisco juega el papel clave en el riesgo aumentado de la herida a todas las partes funcionales de la articulación de la rodilla. Esto era sólo unos cuantos años atrás que el menisco era apreciado como el resto superfluo de la tela, así, cuando esto se rompía, el impulso médico consistía para quitarlo es quirúrgico. El movimiento patalógico que resulta en la degradación unida y consecutiva de otro modo la tela sana de la rodilla, por las fuerzas aumentadas de la influencia, que dirige antes el menisco, servía a los recordatorios abstemios de la importancia del menisco en la salud de la rodilla.
El daño del cartílago y la erosión de las superficies del hueso más de aislado por el menisco, se observaba por los especialistas durante tres semanas después de la desaparición quirúrgica. La disposición corriente médica debe restablecer el menisco que arrancaba en todas partes, donde posible, cosiendo y otros métodos. A pesar de la medida del éxito, sin embargo, esto está claro que la profiláctica cuesta todavía, ya que mejor sanan.
Si sois activos en el deporte, no jueguen en enconado o disipado коленях. La ruptura insignificante del menisco puede casi siempre curarse, si la herida es reconocida bastante temprano, y su despido temporal se acompaña del programa adecuado de la creación de las condiciones del músculo y la fisioterapia.
Si la ruptura es aguda, артроскопическая la cirugía se recomienda a menudo por los especialistas. Donde la ruptura a 30 por ciento periféricos del menisco, la circulación sanguínea a la esfera es numerosa, así que hasta algunas rupturas agudas puedan ser curadas sin intervención quirúrgica. En aquellos casos, en que es necesaria seguramente la intervención quirúrgica, el pronóstico para la recuperación completa es bueno, tomando en consideración la suficiencia de la sangre al menisco periférico.
Por desgracia, la ruptura aguda a la zona interior del menisco abastece un pronóstico menos optimista, ya que la circulación sanguínea a la esfera no basta que максимизировать el proceso de la cicatrización. La reconstitución, por lo menos la recuperación completa y el regreso al deporte activo, es difícil en caso de tales rupturas, aunque los cirujanos ortopédicos extienden el arsenal de los nuevos métodos para la intervención quirúrgica en esta esfera del menisco, incluso los métodos para una alimentación aumentada de la sangre a la tela de menisco.
Es importante saber los tiempos de la reconstitución, si queréis llevar realmente la cirugía. Si el menisco puede ser quirúrgico es restablecido, debéis esperar por lo menos cuatro semanas en арнирном el agujereador de la rodilla, y a Ud permitirán colocar solamente el peso mínimo en la articulación durante el mismo período y probablemente más largamente. Durante el período cuatrosemanal de la curación debéis esperar participar en el régimen de la banda, que dirigen escrupulosamente, los ejercicios del movimiento y las curvaturas parciales de la rodilla, con otros ejercicios que se esfuerzan para guardar las caderas (y especialmente quadracep los músculos) de la atrofia excesiva.
Tan pronto como el período cuatrosemanal de la creación de las condiciones es acabado, y el agujereador de la rodilla es desconectado, los pacientes comienzan habitualmente el programa de la circulación, los desperezos de agua, el ejercicio del cordón umbilical elástico, y la fisioterapia adicional. Depende de la seriedad de la herida y su nivel de la aptitud, esto, es probable, tomará en algún sitio de doce a catorce semanas para la recuperación completa después de la cirugía. Si el menisco, resulta, es irreparable y exige la desaparición parcial, el programa recomendado de la reconstitución es más agresivo, comenzando aproximadamente un día después de la cirugía.
*41/107/2*
La Salud de hombre

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LAS ALERGIAS: SE CUREN – CREAN SU PROPIO SANTUARIO INTERIOR
“La cosa más importante, que podéis hacer alrededor de la casa para debilitar los problemas de la alergia, debe concentrarse para hacer el dormitorio el ambiente sin alergias,” habla el doctor Adkinson. “Gastamos es probable un tercio de nuestras vidas en nuestros dormitorios; el más, cuando dormimos, muchos nuestros mecanismos protectores no en su pico.”
Si tenéis la alergia a los polvos, el mejor lugar para comenzar su guerra con los alérgenos se encuentra en su cama.
“La persona media en la cama tiene 2 000 tenazas de los polvos que acompañan ello, y son vivos,” habla el doctor Ziring. Esto no las tenazas (los parientes minúsculos del tictac y los arácnidos гемангиом) directamente, que son la raíz de las alergias de los polvos, es su baja.
Podéis eliminar este problema microscópico casi por completo. Usen las almohadas del poliéter, que pueden ser lavadas en el agua caliente, empaquetar su colchón de muelles y el colchón en los cubrimientos vinílicos postal-índice-pered y lavar sus hojas en el agua caliente una vez a la semana, habla el doctor Ziring. Estas prevenciones pueden eliminar 90 por ciento de las tenazas.
Se persuadan que secaban regularmente las cimas del empleado médico que pone las vendas y las peanas y se libraban desorden (las fustas de las revistas, los libros, las carpetas de la oficina y cualesquiera otras chucherías, que recogen los polvos). Si posible, sustituyan la colocación de los tapices y curtainsБ – ╕ los dos lugares, donde las tenazas pueden cavar inБ – ╕ con los tapices pequeños del lanzamiento y las celosías de la ventana.
*40/257/8*
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LOS HOMBRES Y SUS PROBLEMAS DE LA RODILLA: LA ESTRUCTURA DE LA RODILLA
A muchas personas piensan en la articulación de la rodilla, como si esto sea la barra simple. La rodilla se encorva realmente como la barra, pero se desliza también, mueve y alterna, garantizando que hasta la acción simple de la inclinación para vincular el calzado exige la armonía de la tela suave, el músculo, el tendón, el ligamento y la interacción del cartílago, que no puede ser duplicada ningún coche conocido.
Puesto que el fin de su fémur (el hueso de la cadera) es encorvado, y la cima больеберцовой los huesos (больеберцовая el hueso) bastante plano, es posible fácilmente comprender la inestabilidad connatural de la articulación de la rodilla. Un cero a la izquierda entre estos dos huesos del pie debe ser rellenado por el material, bastante fuerte para sostener las fuerzas enormes, a que la rodilla puede ser sometida (hasta diez veces su propia masa del cuerpo) ser con todo bastante largo para sostener aproximadamente dos-y-semimillón pasos, que el adulto medio activo hace cada año. La tela elástica fibrosa, a que la articulación de la rodilla debe para curar esta tarea, es mencionada como el menisco, y habitualmente vale solamente después de que esto se rompía.
El menisco es dividido en dos mitades conocidas como el menisco medio (a la parte exterior de la rodilla) y el menisco lateral (a la parte interior). Rellenando el lugar entre el hueso de la cadera y больеберцовой por el hueso, el menisco sirve para apoyar la posición equilibrada del hueso anterior en último. Haciendo la esfera superficial del contacto, es más grandes entre estos dos huesos, el menisco reduce las fuerzas de la influencia sobre la articulación a tres veces o más. El proceso entero ayudan en los límites de la articulación, cuando el menisco coopera con синовиальным por el manto en la rodilla y sus líquidos para untar acerca de las partes que se mueven de la rodilla así que se deslicen más effectivamente que el hielo sobre el hielo.
*40/107/2*
La Salud de hombre

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¿LAS HERIDAS DEPORTIVAS Y MENБ-? S LA SALUD: EL RÉGIMEN Y LA PROFILÁCTICA DE LA HERIDA
Cuando toda la enseñanza difícil era hecha en la preparación para la competencia o para el trabajo personal máximo en el deporte escogido, no hay ningún factor, más importante que la comida. La idea vieja que Ustedes deben mejorar el trabajo, es el régimen equilibrado, puede todavía ser justo, pero esto puede también inducir a error.
Hay muchas causas de incompresión, que puede surgir, un de que – lo que la realización intensa y la tensión de la competencia agotan el cuerpo todavía muchas sustancias nutritivas que, comprendemos. Además, muchos de los productos, que comemos para sustituir las sustancias aturdidas nutritivas, es independientemente nutritivo-defitsitny. Esto es justo para muchos productos tratados, pero esto también es justo cada vez más y más para muchos nuevos productos. No sólo hace la vía, por que preparamos, los nuevos productos cambian la vitamina y el contenido mineral, pero así, también, hace la vía, por que los guardamos y la vía, por que los criamos. En general, más largamente la comida es preparada o conservada, es más grandes que las vitaminas y los minerales son perdidos en el proceso.
Los animales erigidos para la comida, se alimentan las presentaciones artificiales, introducían con соматотропинами y se referían con los antibióticos para resistirse a la multitud de enfermedades, que han resultado en parte considerable su reserva de la difusión de la enfermedad. La ampliación, a que estas y otras mezclas en los productos comercialmente preparados dañan al fin de cuentas el trabajo de los atletas, es difícil decir, pero establece allí el indicio que el cambio radical en la producción de nuestros productos explota la integridad de nuestros sistemas inmunitarios, nuestros niveles de la energía y nuestra salud lejana.
Exactamente así como, que más químico fertilisers se usan para criar los cereales en los suelos orgánicamente agotados, es además probable aquellos cereales deben serse agotado el complemento completo de las vitaminas y los minerales que contenían en los suelos, ricos en la sustancia nutritivos. Se Considera, por ejemplo que las naranjas criadas en es químico los suelos fecundados, poseen la mitad o la cantidad menor del contenido de la vitamina C que contenía en las naranjas, criado en los suelos del contenido suficiente orgánico.
Este que es así, la pregunta de, cómo los atletas alcanzan el régimen equilibrado capaz al apoyo del trabajo máximo, se hace categóricamente problemática. Cuando el atleta agota el glicógeno, por ejemplo, él o ella agota la firmeza y la resistencia. Cuando esto pasa, el atleta no sólo se hace ineficaz por el trabajo, pero también no coordinado e inclinado a la herida. El tipo del régimen, que escogemos, determinará en parte considerable la capacidad del cuerpo de conservar el glicógeno. La comida mala no sólo hace para los atletas malos, hace para los atletas, inclinados a la herida, también.
La recomendación consiste aquí para escoger el régimen tanto rico en lo posible que sea frutas orgánicamente criadas frescas y hortalizas y libre выгулом, la carne desgrasada. Podéis ser asombrados encontrar, es cuántas salidas existe en realidad para los productos orgánicamente criados, así, por qué no usarlos. Los atletas, con que competía y trabajaba curado para mejorar sus niveles del trabajo y recibir menos de daños, cuando han aumentado la introducción de los productos crudos y enteros.
Si hortalizas son preparadas, traten de esterilizarlos ligeramente para apoyar su aroma y sus sustancias nutritivas. Incluyan las habas de todos los tipos en su régimen y no subestimen el valor de la lenteja y las sopas del haba y el estofado. Los platos de la pasta sin salsas pesadas, aceiteras pueden también hacer mucho para añadir una variedad y las fuentes útiles de los hidratos de carbono a su régimen.
Así, recordáis, no sólo que Ud coméis sino también que coméis, puede también hacerle más o menos inclinado a la herida.
*39/107/2*
La Salud de hombre
La pérdida de los cabello

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LA ESTENOCARDIA Y SU RÉGIMEN: ¿QUE ACERCA DE LA FIBRA?
La comida sana no significa es menos de solamente. La fibra – algo, de que podéis en realidad comer más. Esto ayudará guardar, ‘ adaptáis sobre la parte interior ‘ y le protegéis de las infracciones del intestino como la cerradura y los montones. Los productos, que son naturalmente ricos en fibra, tienen muchas vitaminas y otras sustancias nutritivas también.
Los productos, ricos en la fibra
Recibís solamente la fibra de los productos, que crecen de la razón: los cereales de pan, el trigo, la avena, el callo, el arroz, las habas, el guisante, hortalizas y las frutas. No recibís la fibra en los productos de los animales como el queso, los huevos o la carne.
Recibís menos de fibras, si cerca de la comida era la capa exterior (el pellejo o la piel) quitado – así las patatas limpiadas tienen menos de fibras que patatas en el uniforme. El tormento blanco tiene menos de fibras que tormento no cernido. La palabra, entero como en o el grano entero del tormento no cernido, informará que nada era quitado.
La fibra y la colesterina en la sangre
La fibra se encuentra en dos formas; la fibra soluble e insoluble. Esto era encontrado, la fibra soluble reduce la cantidad de la colesterina en su sangre. La fibra soluble vincula a la colesterina y los ácidos biliosos (que contienen la colesterina) en su intestino. Por eso, no absorbéis esta colesterina, y como resultado su colesterina en la sangre es reducida.
Los productos siguientes – todo rico en la fibra soluble: las habas, todos los tipos, por ejemplo, cocido, el riñón y стручковые de la judía; el guisante, por ejemplo, chilláis y se rajen; los afrechos del grano de avena, la avena pelada y las frutas ricas en la pectina, por ejemplo, las manzanas.
La fibra y el peso
El pan y las patatas contienen el hidrato de carbono difícil. Es la comida amilácea, que contiene la fibra natural. En el pan pasado y las patatas eran examinados con el hidrato de carbono perfeccionado (la comida amilácea, que no contiene la fibra por ejemplo, el azúcar, los panecillos simples) como la comida, que le hace reponerse en. Pero ahora sabemos que los hidratos de carbono grandes difíciles, por ejemplo, las patatas, el pan bazo y el arroz bruto, son solamente los productos, que nos ayudan quedarse delgado y sano, porque estos productos nos rellenan, sin sobrecárgarnos con las calorías.
Un pequeño disco del chocolate de la leche (60g/2oz) contiene aproximadamente 320 calorías. Esto es equivalente 400g/14oz de las patatas hervidas (ocho patatas de la dimensión del huevo). ¿Quien de ellos le rellenaría más?
Algunos modos de comer es más grandes que la fibra
Marquen las cosas, que hacéis ya. Coloquen el tictac por los soplos, pensáis que podíais probar, entonces cambiar solamente una nueva cosa por semana. Más los soplos, que marcáis, será más alto su régimen en la fibra.
Los soplos
Traten de comer por lo menos cuatro pedazos de pan por día. El pan bazo es mejor, pero todo el pan – la comida buena. Chapatis y лава son buenos para la fibra, además, que son hechos del tormento no cernido.
Usen el tormento no cernido en vez del tormento blanco para cocer – la mezcla del trabajo del tormento bien en la mayoría de las recetas – la tentativa, medio del tormento no cernido y la mitad blanco.
Los cereales de pan del desayuno pueden ser grandes para la fibra – van para con los componentes, que son wholegrains y evitan los tipos confitados.
Traten de usar más de guisante, las habas y la lenteja. En muchas recepciones de la comida podéis sustituir a algunos o toda la carne con las habas – mucho más barato y la comida todavía muy buena.
Coman más de patatas, también manioca, el plátano y los hoyos.
El arroz de Brown tiene más de fibras que blanco. Ocupa más de tiempo de preparar, pero esto es muy sabroso.
Coman el fruto más de no salado chiflado y seco – es posible en vez de la pastelería.
Traten de comer por lo menos una parte de las frutas el día y recibir una variedad buena hortalizas. Algunos más vale, que otros, pero a ellos hay alguna fibra y muchas vitaminas esenciales y los minerales.
*66/108/2*
Cardio Y Blood
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LAS ALERGIAS: LA ZAMBULLIDA ЧХАНЯ Y СТРДОРОВ
Nuestros cerebros pueden creer en la democracia, pero nuestros cuerpos practican una política más bárbara. Sin provocación nuestros sistemas inmunitarios comienzan a veces las guerras contra completamente amistoso extranjero substancesБ – ╕ las cosas como el champú o el polen, la fresa o shrimpБ – ╕, cuyo solamente el crimen allí.
Bienvenido en la tos, чихание, que pica, el campo de batalla del hinchamiento de las alergias, donde su sistema inmunitario va sobre el ataque contra los enemigos supuestos y lleváis las consecuencias.
Pero las alergias no deben hacerle a que ha sufrido; es mucho, podéis hacer para reducir la incomodidad, que llaman. “Normal o mucho la vida casi normal es posible para casi cada persona con las alergias. Esto no debe ser инвалидизирующее la enfermedad si que cura debidamente,” habla Filip Norman, el Doctor de la medicina, el profesor de la medicina en la universidad de Jones Hopkinsa Shkola Meditsinskogo del centro de Scott Ki Medicine/Francis en Baltimore.
La ocurrencia: las Alergias son ampliamente difundidas. Respiratorio allergiesБ – ╕ el más general de allergiesБ – ╕ es dañado casi a 15 por ciento de todos los americanos.
Los factores del riesgo: el sistema inmunitario suprasensible. Las alergias pueden ser heredadas. Si los dos sus padres tienen unas alergias, algunos expertos estiman que a Ud es hasta la posibilidad al 90 por ciento de su desarrollo, también.
El grupo de edad dañaba: las Alergias pueden desarrollarse a cualquier edad, pero dos de tres casos son diagnosticados por la edad 30. Las alergias tienen la tendencia a desaparecer después de la edad 55, ya que el sistema inmunitario se hace menos sensible.
El intervalo de género: En la infancia los muchachos son más probables que tener las muchachas las alergias. La distinción de género se allana durante la vida adulta, aunque los hombres pueden todavía ser un poco más inclinados sufrir de las alergias.
Quien ver: el Alergólogo.
*37/257/8*
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¿MENБ-? S EL ALCOHOLISMO CRÓNICO: LA MASACRE DEL ANIMAL: EVITEN LA TENTACIÓN, LO GUARDÁIS, ILUMINAN Y APOYAN EL INSOMNIO CONSTANTE
Eviten la tentación. Por la misma causa de Imelda Markos debe evitar las ventas del calzado, los muchachos que agitan el alcohol, deben evitar moverse en el bar vecino a sus amigos viejos de la bebida.
“Es mucho más fácil bajar en las costumbres viejas, si hacéis todavía las mismas cosas, hacíais, cuando bebíais,” habla Erik de J. Девор, el doctor de la filosofía, el profesor de la psiquiatría en la universidad de los Hospitales de la Iowa y las Clínicas en la Iowa De ciudad.
Encuentren a los amigos en el grupo de la reconstitución, la iglesia o la gimnasia, quien apoyará sus búsquedas para quedarse abstemio. Prueben nuevo la actividad, que no atraen el alcohol como la dirección o la proposición en la organización social.
Lo guardáis por luz. El líquido de tela – el arma estupenda, porque le ayudará guardar la batalla contra la bebida a largo plazo, habla el doctor Shnajder.
¿Así, si Ud en la comida de gala, por ejemplo, y el organismo le pregunta que querríais tomar, decirle, “soy demasiado joven para tomar la bebida, así que todavía tenéis?”
“Es la broma, que recibirá más de risillas, ya que os hacéis mayor,” el doctor de 73 años habla. “Encontraréis la risa en usted directamente y que él le ayudará. Guardáis la relación positiva sobre la reconstitución.”
Apoyen el insomnio constante. Entre 50 y 70 por ciento de todos los alcohólicos recobran la salud, pero esto críticamente para recordar que el alcoholismo crónico – crónico diseaseБ – ╕ hablando brevemente, esto siempre con Ud.
Precisamente por eso es importante recordar a él cada día que la moderación no sólo el objetivo, son la relación.
“Abstemio no significa solamente que sois secos. Esto significa que sois convenientes ser libres del alcohol. Es el humor,” habla el doctor Shnajder.
*36/257/8*
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LAS HERIDAS DEPORTIVAS Y LA PREPARACIÓN DE ESTUDIOS: EL CALENTAMIENTO Y EL CALENTAMIENTO HACIA ABAJO
La investigación considerable indica que los músculos trabajan más effectivamente y con la posibilidad menor de la herida, si son calientes. La temperatura óptima para la función eficaz del músculo son aproximados, parece, 38 grados o 39 grados Celsius, con el aumento al 7 por ciento de la eficiencia mostrada para cada subida de la temperatura de 0.5 grados Celsius.
El punto del calentamiento hacia abajo con algunos minutos de la actividad continua después del caso o el procedimiento de la realización debe prolongar y sacar la ventaja de un alto nivel del metabolismo alcanzado durante el caso, así facilitando la desaparición de los gastos, tales como el ácido láctico de los músculos. La eliminación de estos gastos puede a su vez reducir el estado enfermizo del músculo y la inmovilidad.
Puesto que la sangre puede reunirse en las extremidades de su cuerpo, cuando cesáis de repente la actividad muy intensa, el resultado puede ser el sentimiento del vértigo o hasta el período del desmayo. La extensión estática, que atrae la extensión al límite conveniente y занимание las posiciones durante 5 – 10 segundos, es otro respetado método del refrigeramiento y puede usarse en la unión con el paseo lento o la carrera tierna en sitio ulterior al caso.
Aunque hay todavía alguna divergencia entre los investigadores sobre los modos privilegiados del desperezo, he encontrado que двухэтапная el desperezo es muy satisfactorio como la ayuda en la reducción del riesgo de la herida.
La primera fase atrae a cualquier de muchos tierno активностей, capaz a la elevación de la temperatura del cuerpo. El paseo animado, el ciclo constante, lento, corren трусцой o se disminuyen, el viaje móvil del ciclo aproximadamente 5 minutos se aumentará el pulso y aumentará la temperatura del músculo, haciendo unos músculos más elásticos y unas articulaciones más blandas.
Tan pronto como la primera fase del desperezo es completa, otro procedimiento aproximadamente 5 minutos debe ser dedicado a la extensión de los ejercicios que se refieren a una cierta actividad, en que es ocupado el atleta. A los gimnastas, por ejemplo, aconsejan atribuir bien el significado a los músculos de vuelta, tomando en consideración la banda ancha de los movimientos en sus regímenes, que exigen la redistensión de la columna vertebral. La mayoría de los futbolistas se es inquietada, por otro lado, por las heridas a la ingle y подколенным a los tendones, debe hacer así todo lo posible tender estas esferas adecuadamente antes de comenzar la práctica o el juego.
El objetivo de la extensión no consiste para forzar demasiado las articulaciones tendidas, pero persuadir los músculos a sus límites seguros y convenientes вытяжения. Tres – cinco repeticiones de la extensión estática, en que вытяжение es sostenido en un plazo de 5 – 10 segundos, resultó, eran la forma extraordinariamente recomendada del desperezo secundario.
Ser escrupulosos sobre la partida de los movimientos vivos, que tienen la tendencia a extender los músculos y las articulaciones fuera de sus límites seguros. El golpe seco balístico o que tiende puede independientemente arrancar los músculos y complementariamente aumentar el riesgo de la herida, permitiendo la articulación más de movilidades, que en proporción a la tensión del apoyo, que pueden abastecer los grupos adyacentes del músculo. La flexibilidad demasiado grande en la articulación puede disponer los atletas, especialmente aquel sobre las competiciones deportivas del contacto, tales como el fútbol, a las heridas, que, probablemente, han evitado fácilmente, tenía la movilidad unida, es más pequeños. La declaración vieja, “más flexible Ud, mejor ‘ no siempre se conserva y puede positivamente inducir a error. El desperezo bueno atraerá la extensión de todas las articulaciones principales y los músculos, pero con el acento adecuado sobre aquellas esferas, más susceptible a la herida, tomando en consideración la naturaleza del deporte.
*37/107/2*
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LAS HERIDAS DEPORTIVAS Y LA PREPARACIÓN DE ESTUDIOS: LA APRECIACIÓN ANTE LA TEMPORADA
La apreciación ante la temporada puede abastecer los privilegios considerables en la formación de los aspectos delgados del régimen de la preparación, especialmente para la persona, ajustado prosperar en el deporte competitivo. Tales apreciaciones pueden reclutar la ayuda del médico deportivo, el ortopedista, el dietólogo o propio terapeuta del atleta para ayudar en el descubrimiento de los problemas físicos, inclinados a la herida, tales como el tono débil muscular, las anomalías estructurales de los pies, la degradación en las restricciones de la vista y la flexibilidad por las heridas anteriores o los programas débiles de la enseñanza.
El entrenador bueno sabe, cuando otros trabajadores de la sanidad pública deben ser llamados para abastecer las investigaciones inapreciables ante la temporada y no se conmoverán en circulación el atleta a la multitud ancha de personas del recurso ahora accesible en el deporte. Habitualmente, hay unos métodos relativamente directos para corregir o superar los problemas estructurales, mejorar attitudinal el carácter negativo, que puede también llevar a las heridas, y corregir las defectuosidades en forma, que puede o distraer del trabajo del atleta o disponer el atleta al riesgo aumentado de la herida.
Si competís en el deporte separado, no hay todavía ninguna justificación para no dirigirse detrás del consejo del especialista. La preparación inherente es importante independientemente de lo que, si jugáis como la parte de la orden o competís como la persona, o si os ocupáis del deporte como el profesional o en el nivel aficionado.
*36/107/2*
La Salud de hombre

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¿MENБ-? S EL ALCOHOLISMO CRÓNICO – LA CIRROSIS: NO ECHÁIS SAL AL HÍGADO
La mayoría de los hombres sabe más sobre la punta de la aguja, que hacen sobre la cirrosis, es poca cirrosis del examen de la sorpresa del hígado – la tercera causa principal de la muerte de los hombres entre las edades 25 y 65.
La cirrosis acaba, cuando las células del hígado mueren, por mucho tiempo curando la tela suave del hígado. Por desgracia, el hígado no el órgano, podéis hacer withoutБ – ╕, esto es responsable del almacenaje y la filtración de la sangre y la secreción de la hiel; esto juega el papel clave en la destrucción de los hidratos de carbono, las grasas, los proteínas, los minerales y las vitaminas; y esto transforma las sustancias potencialmente tóxicas en seguro.
“El alcohol – la causa más difundida de la cirrosis sin duda,” habla Vledo Simko, el Doctor de la medicina, el doctor de la filosofía, el aspirante – el profesor de la medicina en la universidad estatal del Centro Neoyorquino de la Ciencia de la Salud en Brooklyn, Nueva York. La cirrosis tiene otras causas. Pero para los hombres en esto, el país, el alcohol – el criminal para observar.
Lo que hace realmente la cirrosis tanto peligroso, es el modo, por que él se cuela en Ud. Los expertos citan la banda ancha de la prevención signsБ – ╕ los cansancio profundos y la debilidad, la náusea, la piel amarillenta, los pequeños vasos sanguíneos arácneos, que pueden aparecer solamente bajo la superficie skinБ – ╕ entonces en la respiración siguiente, reconocen que la mayoría de ellos aparece solamente después de que el daño del hígado fue extenso.
“Es probable indicio más temprano de la enfermedad del hígado – la debilidad,” es hablado por Paul S.Pikholts, el doctor de la medicina, el gastroenterólogo en la práctica privada en Jonkerse, Nueva York. “Pero a Ud no existe habitualmente ni un de otros síntomas, mientras Ud ya no en la desgracia.”
Tomando en consideración la naturaleza pérfida de la enfermedad, los expertos recomiendan que aceptéis el acceso simple. “No debéis llegar a la esencia, donde tenéis una cirrosis porque, tan pronto como hacéis, Ud en la desgracia,” habla el doctor Pikholts.
Eviten así la bebida estable. La cirrosis no es atraída por el week-end casual bingeБ – ╕, es el resultado de la bebida diaria más de 10 – 15 años.
“El hígado tiene un potencial admirable para la regeneración,” habla el doctor Simko. “Si dais bastante tiempo entre los ataques de la bebida, aunque habrá un daño de la cantidad esencial de las células del hígado, otras células del hígado restablecerán y sustituirán las células estropeadas. Pero si el daño se encuentra cada día, esto es difícil recobrar la salud de.”
Fuera de los límites de la observación de su bebida la mejor cosa podéis hacer para prevenir la cirrosis, habla el doctor Simko, debe recibir la hepatitis B la vacuna. Cerca del alcohol la hepatitis – la causa más grande de la cirrosis. La hepatitis B la vacuna trabaja simplyБ – ╕, esto parará la enfermedad antes de esto comenzará. Habláis con el doctor, si no recordáis alguna vez que recibía la vacuna.
*35/257/8*
La Salud de hombre
El Cancer

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¿MENБ-? S EL ALCOHOLISMO CRÓNICO: LA MASACRE DEL ANIMAL: RECONOZCAN QUE TENÉIS UN PROBLEMA
La subordinación del problema de alcohol es la lucha diaria, que es fácil raramente, habla el Doctor.
Pero con la constancia, la definición y el apoyo de otros alcohólicos de la reconstitución, podéis gozar de la vida entera de la moderación. Aquí, como comenzar.
Reconozcan que tenéis un problema. La confirmación que a Ud es el problema, es el primer paso. Que más bien comprendéis que el alcohol – su enemigo, es además probable podéis compensar las pérdidas físicas y emocionales, esto ha hecho en su opinión y el cuerpo. Por desgracia, la mayoría de los malhechores de alcohol no comprende o no desea reconocer que ellos tienen unos problemas serios de la bebida.
“Si sospecháis que podéis ser el alcohólico, Ud es probable,” habla el doctor Demstra.
Algunas cosas impiden al muchacho estar ante la realidad. En primer lugar, el abuso el alcohol se cuela a menudo sobre la persona tan despacio, él no sabe que él ha muerto por él. En realidad, para la mayoría de los hombres son necesarios aproximadamente seis años para hacer el hundimiento de social hasta la bebida del problema. Para entonces, su defensa emocional es conocida, y es fácil negar que el alcohol destruye su vida. En segundo lugar, hay un ego. A los hombres no gusta reconocer simplemente que ellos tienen cualesquiera debilidades, el doctor Shnajder indica.
“Esto no toma ‘ a la persona ‘ para beber. Esto realmente la boina ‘ de la persona ‘ para reconocer que él tiene el problema y hará con esto algo,” habla el doctor Shnajder.
*33/257/8*
La Salud de hombre

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¿LAS HERIDAS DEPORTIVAS Y MENБ-? S LA SALUD: ¿POR CUANTO SERIO EL PROBLEMA?
La norma de la herida de la participación en el deporte es cambiada considerablemente del deporte antes del deporte, y natural y la frecuencia, pero la participación en en realidad cualquier deporte lleva algún riesgo de la herida. Sobre algunas competiciones deportivas, tales como el boxeo, el kárate y la lucha, el riesgo de la herida es casi inevitable. Sobre otras competiciones deportivas, tales como el aumento a motor rápido, especialmente el aumento rápido de la motocicleta y el aumento rápido de la mezcla 1 De leche, las heridas son a veces fatales.
Aunque las heridas de la participación sobre las competiciones deportivas de la orden son menos pesadas en general que en algunos de las competiciones mencionadas más arriba deportivas, la norma de las heridas de aquellas competiciones deportivas habitualmente jugadas en Australia, es asombroso y es alto. Es conforme Completamente, la publicación reciente del Consejo australiano por la Salud, la Cultura física y el Descanso (ACHPER), el fútbol australiano Gobernaba presenta un más alto total de las heridas, es aproximado de 492 000 jugadores y las 246 000 heridas acompañadas con el fútbol (488 000 jugadores/146 de 250 heridas); el críquet (560 226 jugadores/89 de 000 heridas); la liga del rugby (160 000 jugadores/80 de 000 heridas); la concrescencia del rugby (104 000 jugadores/52 de 000 heridas); нетбол (374 643 jugadores/37 de 464 heridas); el hockey (193 000 jugadores/28 de 950 heridas); el críquet interior (400 000 jugadores/28 de 000 heridas) y el baloncesto (142 955 jugadores/21 de 300 heridas). Aunque las apreciaciones ACHPER del total de las heridas deportivas son útiles, la norma de la herida para los jugadores que participan sobre las competiciones deportivas que preceden de la orden, no es hecha evidente, pero puede es experimental ser sacado de las cantidades abastecidas. Tres competiciones deportivas con una más alta norma de la herida para los participantes – el fútbol australiano, la liga del rugby y la concrescencia del rugby, con que se conmueve de cada uno de dos, o la mitad de todos los jugadores ha herido cada año.
Aunque muchas heridas son relativamente insignificantes, algunos no. El término ‘ la herida ‘ es usado ACHPER para indicar cualquier condición de la lesión corporal, que hace al atleta buscar la asistencia médica o el servicio de socorro, dejar el juego o ser obligado dejar pasar la enseñanza o el juego. Para colocar las cantidades en la perspectiva, ACHPER informa que cada decimoséptimo Australiano o casi un millón persona sufren de la herida deportiva cada año, por que es aproximado 40 000 exigen la hospitalización o la cirugía. El mensaje también da a comprender claro que es más que solamente el coste personal del sufrimiento y el debilitamiento para los atletas estaría determinado – ╕, el coste directo para la comunidad para el tratamiento de las heridas deportivas entre 333 millones y 400 millones de dólares cada año.
A la luz de estos números esto está claro que esto en los intereses de los jugadores, los entrenadores y la comunidad para hacer, independientemente de lo que puede ser hecho para minimizar el riesgo de las heridas deportivas. La profiláctica – la todavía mejor medicina, pero la profiláctica supone la formación y el conocimiento sonoro práctico de la naturaleza de las heridas deportivas y sus causas.
*33/107/2*
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¿MENБ-? S EL ALCOHOLISMO CRÓNICO: MIRÁIS EL CUERPO, AQUÍ LLEGA
¿Aunque habéis convencido independientemente que la bebida pesada no molestará su familia o la carrera, la posibilidad – youБ-? ре, su cuerpo que destruye todavía. – ° el Alcohol tiene el efecto negativo fisiológico a cada tela humana, “habla a Maks A. Shnajder, el Doctor de la medicina, el aspirante clínico – el profesor de la psiquiatría y la conducta humana en la universidad del colegio Californiano Médico en Irvajne.
¿Preparado a ser aplastado? Aquí la vuelta parcial, cómo la bebida excesiva puede estropear su cuerpo.
La sangre. El alcohol aplasta la producción тромбоцитов y los eritrocitos y los leucocitos. En resultado pesado que beben son más susceptibles a la anemia, las infecciones y la hemorragia.
El cerebro. La bebida pesada puede llamar el daño del cerebro, disminuyendo la circulación de la sangre y el flujo oxigenado a las células cerebrales. Además, la bebida destruye la comunicación entre las jaulas nerviosas en el cerebro y puede hacerlos en realidad ansiar el alcohol. Es más: el alcohol Excesivo puede empeorar la memoria. Y la bebida pesada aumenta el riesgo de la hemorragia cerebral.
El corazón. Aunque hay algún indicio que unos o dos bebidas por día pueden bajar su riesgo de la enfermedad del corazón, más que dos bebidas por día pueden levantar la colesterina y la tensión arterial y llamar myocardiopathy, el hinchamiento del miocardio, que puede llevar a la enfermedad y la muerte.
Los intestinos. El abuso el alcohol cambia en realidad la estructura de las células en el intestino delgado, así no pueden debidamente absorber las sustancias nutritivas y seguir los minerales. Es una causa que mucho pesado que beben desarrollan la subalimentación.
El hígado. Es el hígado, que lleva a menudo la mayoría del daño del abuso el alcohol, puesto que son aproximados 95 por ciento del alcohol, que obra en su cuerpo, детоксифицированы por esto. El abuso el alcohol puede llamar las hepatitis (la inflamación del hígado) o la cirrosis (la cicatrización del hígado), que reducen la capacidad del órgano destruir las jaulas muertas de la sangre roja y hacer la hiel y otras sustancias vitales químicas. No sanado, cualquiera puede llamar la muerte.
El páncreas. Pesado que beben, es más probable en diez veces, desarrollarán la diabetes que los abstemios, porque el alcohol destruye poco a poco el páncreas, el órgano, que hace la insulina.
La piel. El abuso el alcohol puede hacerle verse mayor, porque la bebida reduce la elasticidad de la piel, haciéndolo es más rápido envejecer. La bebida le hace también más susceptible para helarse y las quemaduras.
El estómago. El alcohol reduce la producción муцина, el producto químico, que protege el manto del estómago. Sin cantidad suficiente муцина los fuertes ácidos inflaman el estómago, llamando las úlceras.
“Está clara la destrucción física de la bebida pesada puede tener potencialmente el efecto macizo y destructivo al cuerpo,” habla el doctor Demstra.
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EL REGRESO DE LA ENFERMEDAD INFECCIOSA: QUE PODEMOS HACER PARA AYUDAR PREVENIR LA DIFUSIÓN DE LA TUBERCULOSIS
Mientras que el comienzo de este siglo veía principal la curación de la limpieza, la vivienda y la condición de los nuevos productos naturales accesibles para el número total de la población, nos acercamos al período, en que crecimiento de nuestra población ha llevado a la llenura recomenzada. Además, por los grupos concentrados y ahora los basureros saciados, el descenso en las aguas residuales eficaces y la exportación retiradas, con la reducción en calidad de los productos naturales y la separación que se aumenta a las toxinas ecológicas y los esfuerzos, toda la reducción nuestra capacidad de resistir las infecciones por un lado y optimizar las condiciones para su difusión sobre otro.
Y además la respuesta no llegará de los nuevos métodos médicos del tratamiento, no hasta los antibióticos, para las nuevas tensiones de la tuberculosis, que aparecen para gastar nuestra sociedad, se hacen estable a los antibióticos, tenía tradicionalmente la costumbre curar la enfermedad. Podemos solamente impugnar y cambiar la dirección de la sociedad destinada a la salud delicada, cuando conocemos, cuál aquella dirección. Si, ya que sospecho, renovamos las condiciones óptimas para la iniciación y la difusión de las infecciones, con el organismo entero de las nuevas enfermedades de la civilización, la seguridad acerca de la inmunización y la terapia abastecerá un poco más que el tratamiento cosmético del problema mucho más profundo con la salud.
LOS MÉTODOS PRÁCTICOS PROFILÁCTICOS
El control de la tuberculosis exigirá el esfuerzo público y hay algunas medidas, que podemos aceptar todo individualmente y como la comunidad para ayudar.
Nosotros debe negarse como la comunidad permitir el problema бездомности crecer. Debemos presionar los órganos gubernamentales capaces al mejoramiento de esta situación en la acción. Debemos organizar también los grupos públicos del apoyo, ya que ahora hacen en algunas ciudades americanas para ayudar los órganos gubernamentales insuficientemente financiados y completados en la desaparición de aquellas condiciones del medio ambiente, que contribuyen a la difusión de la enfermedad.
EL DEBILITAMIENTO DEL RIESGO DE LA TUBERCULOSIS
Todos pueden dar los pasos para reducir el riesgo del surgimiento de la tuberculosis o la difusión de la enfermedad. Estas alusiones manifiestan también el sentido común como la guía general por la observación sano:
Traten de evitar las situaciones rellenadas, interiores cuando ni era posible. Si debéis someter a la influencia a las situaciones arriesgadas, hagan lo que podéis para garantizar que la ventilación es adecuada. Las ventanas abiertas y las puertas cuando ni era posible y salen es uniforme afuera para el aire libre.
Tengan en cuenta las personas con las toses constantes en los lugares rellenados y guardáis la distancia de ellos. ¡Si los sabéis bastante bien, y sospecháis la tuberculosis, los preguntáis cuidado! si eran comprobados para la enfermedad. Den esta parte sobre el sujeto o alguna otra literatura correspondiente para leer.
Si debéis pasar mucho tiempo en las salas de fiestas rellenadas u otras situaciones arriesgadas, asegurarse que evitáis estos lugares, si sois ya enfermos o decaído y que sienten enfermo o crónicamente fatigado. Cuando su estabilidad bajará, es mucho más probable, seréis contagiado. Si sois enfermos o tenéis la gripe, tenéis también una responsabilidad evitar estos lugares así que no contagiéis otros.
Si sois curados con los antibióticos para la infección, se aseguráis que tomáis las pastillas como es dirigido y acabáis el curso de la farmacoterapia. El renuncia de hacer puede llamar tan las mutaciones en las tensiones del virus de la tuberculosis y así hacerlos резистентными a los medios medicinales.
Se aseguren que recibís el equilibrio inherente alimenticio y adaptáis una variedad de los nuevos productos enteros.
Eviten o minimicen la introducción de las sustancias, tales como el alcohol, la cafeína, el tabaco y otros preparados.
Controlen propia salud y la salud de su familia, y guardáis en el contacto con los trabajadores de la sanidad pública, que pueden aconsejarle acerca de las señales tempranas preventivas de la enfermedad. Hagan lo que podéis para garantizar que los ambientes, en que vivís el trabajo, son tanto puros y que se encuentran bien en ВЛ lo posible que sea.
Reciban el descanso suficiente y la realización es regular.
*32/107/2*
La Salud de hombre
El Cancer

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EL ALCOHOLISMO CRÓNICO: LA INTERSECCIÓN DE LA LÍNEA
En cualquier momento dado aproximadamente cerca de 10 por ciento de los hombres americanos es mayor, que 18 hay unos problemas, dirigiendo su bebida. Pero si entre Ud no los alcohólicos de la reconstitución quien es más grande imbile, entonces la cantidad de los muchachos con la bebida del hinchazón de los problemas bruscamente. Las investigaciones proponen, por ejemplo que 23 por ciento de los hombres tengan beem o se hacían que dependen del alcohol en algún momento en sus vidas, habla el doctor Nejtan. A menudo aquellos problemas se encuentran temprano en la historia de la bebida de la persona, tal como durante el colegio. Ya que él madura, él reduce categóricamente o deja la bebida en total. Pero algunos hombres no hacen. En realidad, los alcohólicos más activos entre las edades 35 y 55, conforme a la Asociación americana Médica.
Hay claro unos hombres, que beben heavilyБ – ╕ el significado que chupan hacia abajo tres o más de bebidas alcohólicas cada uno dayБ – ╕, sin desarrollar la dependencia. Pero es cuánto o como a menudo bebéis, es probable no el mejor modo de determinar el alcoholismo crónico. A la persona, que bebe nunca durante una semana, pero pierde el conocimiento cada sábado por la noche de la intoxicación alcohólica es probable, hay más de problemas con el alcohol que la persona, que toma cada noche del año con su comida.
La línea real entre la elección y la necesidad de beber es esto: Si la persona continúa beber el alcohol hasta con tal que él destruye algo crítico con relación a bien-beingB – ╕ la salud, la carrera, la relación, jurídico statusБ – ╕ entonces, él es al alcohólico y debe pedir ayuda, habla el doctor Demstra.
Por qué algunos muchachos abusan el alcohol, y otros no hacen, se queda al misterio. Algunos expertos sospechan el enlace genético, puesto que los hombres con las historias familiares del alcoholismo crónico, es más probable, se hacen el alcohólico. Pero los alcohólicos pasan de todos los tipos de las historias familiares, es probable así que algunos otros factorsБ – ╕ la presión igual, el sentimiento de dignidad propia o las relaciones religiosas, para exampleБ – ╕ juegan también los papeles claves en la creación del alcohólico, habla el doctor Demstra.
La ocurrencia: aproximadamente 12 millones de hombres americanos tienen unos problemas de la bebida. Los factores del riesgo: la Heredad, el suelo, la religión, el sentimiento de dignidad propia y la presión igual entre los factores, que contribuyen al alcoholismo crónico.
El grupo de edad dañaba: Todos los grupos de edad. Las más altas normas del consumo y el riesgo más grande del abuso son encontradas a las edades de los hombres 18 – 24, se acompañan de las edades de los hombres 30 – 40.
El intervalo de género: Tradicionalmente, los datos estadísticos suponen que menБ- ╥ tienen dos veces más de posibilidades como las mujeres abusar el alcohol. Pero algunos expertos creen que las mujeres esconden la bebida mejor que el hombre, y así las cantidades de los hombres y las mujeres, que abusan el alcohol en realidad, pueden ser próximos a igual.
Quien ver: el médico De casa, los grupos certificados del perfeccionamiento, los abogados y los psicólogos.
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La Salud de hombre