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LAS VITAMINAS SOLUBLES EN LAS GRASAS: LA VITAMINA А
La especificación
La vitamina А preliminarmente formada existe en tres formas: ретинол, сетчаточная, y ретиноевая el ácido. Los antecesores de la vitamina А – alfa, beta, y la escala la carotina y cryptoxanthin.
La función
La vitamina А es importante (1) para la estructura normal de los huesos y los dientes; (2) para el servicio del epitelio o la capa exterior de la piel, y mucoso, que allanan la nariz y las vías respiratorias, la boca y el tracto intestinal, el ojo, la carretera génito-urinaria, y железы las secreciones; y (3) para la formación родопсина, que permite la retina del ojo adaptarse para oscurecer luz.
La hiel es esencial para la absorción каротинов de los intestinos. El aceite mineral puede seriamente entrometerse con la absorción de la vitamina А; si esto se usa como el laxante fácil, esto no debe ser tomado cerca de los tiempos de la recepción de la comida. La vitamina del depósito A del hígado y las personas que daban de comer bien tiene habitualmente un suministro suficiente para ser prolongado durante algunos meses.
Las admisiones recomendadas
La vitamina А es medida en los equivalentes ретинола (R.E). Y las unidades internacionales (I.U). La Última designación no se usará más, cuando las mesas de la comida eran transformadas en los equivalentes ретинола.
La admisión a la vitamina А desde 11 años durante la vida – 1000 R.E. (5000 I.U.) para los hombres, y 800 R.E. (4000 I.U.) para las mujeres. Durante el embarazo y la mamada de la admisión son aumentados a 1000 R.E. Y 1200 R.E., respectivamente. Las introducciones en los límites de 400 R.E. (2000 I.U.) a 700 R.E. (3300 I.U.) se recomiendan para los niños y los niños.
Las fuentes
Con muchas fuentes buenas de la vitamina А o su antecesor, hay una justificación pequeña por la introducción inadecuada. El hígado de cualquier animal – la carne de vaca, la carne de ternera, la Carne de cerdo, el cordero, el pollo, la pava – es la fuente rica. Para los que lo quiere, el hígado una vez a la semana o cada diez días irá lejos al mantenimiento de la admisión completa semanal. El hígado del aceite de hígado de pez – es las fuentes excelentes, pero no es consumido como los productos.
La leche entera, la nata, el aceite, y los quesos de la leche entera – las fuentes buenas de la vitamina de A.Odin la yema de huevo abastece al uno décimo adulto diario. La margarina reforzada contiene los mismos niveles como el aceite.
Hortalizas Verdes oscuro, cubiertas con el follaje, hortalizas profundamente amarillas y las frutas son ricas en carotina, que puede ser transformada en la vitamina А por la pared intestinal. Entre los productos, ricos en la carotina, la zanahoria, бататы, la calabaza, amarillo invernal скво, almizclado дыня, los melocotones amarillos, los albaricoques, la espinaca, la col, verde el nabo, oscuro verde la ensalada, el brécol, y el espárrago verde.
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La Salud sexual

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LOS EXÁMENES DIETÉTICOS PARA LA ESQUIZOFRENIA
La hipoglicemia es atraída casi siempre en la esquizofrenia, probablemente siendo una de sus causas de la ayuda, juntos con muchos déficits dietéticos y bioquímicos дисбаллансами. La causa definitiva de la esquizofrenia – crónico undersupply del oxígeno al cerebro. Por eso, es extraordinariamente importante que el nivel del azúcar en la sangre se conserva constante siempre y no ha permitido bajar demasiado bajo. Las pequeñas recepciones frecuentes de la comida de los productos de alta calidad naturales, con el acento en no-spesh-revista los productos enteros del grano, tales como el grano de trigo sarraceno, el mijo, la avena, el arroz bruto, la cebada, etc., el más la abundancia de las materias primas enteras criaban las semillas y las nueces. Миндали, los cacahuetes, las semillas del sésamo, las semillas de la girasol y las semillas de la calabaza son útiles especialmente.
La cantidad adecuada del proteína de alta calidad – necesario, pero los proteínas completos del origen vegetal, son preferibles a los proteínas de los animales. La soya, миндали, los cacahuetes, el grano de trigo sarraceno, las semillas del sésamo, las semillas de la girasol y todas las semillas criadas, el más todas hortalizas y la levadura de cerveza suministran los proteínas fácilmente digeridos del más alto valor biológico. Estos productos son ricos también E y п – las vitaminas, el zinc, y otros minerales de la huella, las esquizofrenias, necesarias por los pacientes.
Conforme al doctor Carlos Pfeifferu, Nueva Jersey el Instituto Psiconeurológico en Prinstone, la esquizofrenia – ante todo la infracción bioquímica en el cerebro llamado principalmente дисбаллансом del microelemento y el mineral. Él llama especialmente el déficit del zinc unido con largueza cobre. Sus investigaciones han mostrado que 80 por ciento de los pacientes que sufren de la esquizofrenia, eran encontrados para tener el déficit del zinc y el exceso del cobre y el hierro en sus telas del cuerpo. Él ha propuesto el complemento dietético del zinc y el manganeso, que ayuda trasladar es evidente el cobre en el cuerpo y elimina el déficit del zinc. Conforme al doctor Pfeifferu, 95 por ciento изофреничных los pacientes ‘ han mostrado la curación notada después de la terapia del microelemento.
Eviten todos los productos perfeccionados y que han quedado muerto. La prohibición absoluta a los azúcar, el tormento blanco, todos los productos y las bebidas, que los contienen. Ningunos proteínas de los animales – quitan al cuerpo del ácido muy necesario de nicotina, B6 y de magnesio.
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La Salud sexual